Tipos de yoga, suas diferenças, a descrição

Recentemente, muitas pessoas começaram a se envolver em sua saúde. Torna-se áreas muito comuns, tais como fitness e yoga. Se a aptidão de uma pessoa ainda tem pelo menos alguma idéia, alguns tipos de yoga e suas diferenças permanece um mistério para a maioria. Especialmente porque há tantas áreas destes exercícios, que confundem ainda mais a simples leigo.

O que é Yoga?

A palavra sânscrita "yoga" significa um composto que é uma união harmoniosa do espírito e do corpo. Este conjunto de respiração e exercício ajuda a pessoa a manter o seu equilíbrio físico, saúde mental e espiritual. É um tipo de esporte. Yoga ajuda a aliviar o estresse e relaxar. Apenas um par de horas por semana, todo mundo pode puxar para cima seu corpo, remover o excesso de peso, enchendo-se com energia. Mas o principal é que ele vai ajudar a encontrar paz e equilíbrio. Para entender o que está mais perto de você, você precisa considerar todos os tipos de yoga. Como escolher o que vai trazer a paz em sua vida? Para fazer isso, você precisa considerar o yoga de diferentes lados, porque há muitas direções e um deles você vai ficar satisfeito. Tipos de yoga são muito diversas, e cada um deles tem suas próprias características.

Hatha

Este nome é ouvido cada pessoa que pelo menos uma vez esteve em uma de moderno centro de fitness. É considerada a cobrança de bem-estar físico. O corpo humano é proclamado pelo templo, onde o espírito vivo habita. Assim, o ego deve ser mantida em bom estado, de modo a não impedir o desenvolvimento espiritual. Ela, assim como outras formas de yoga para iniciantes, enche a força interior humano e tranquilidade. Mesmo que o seu corpo não está preparado, você não vai sentir qualquer desconforto durante a aula. A história da hatha yoga atravessa os séculos. Pessoas de tempos imemoriais tentou libertar sua mente do corpo doente. Ele ajuda a restaurar a saúde e beleza. Prática inclui a chave (posturas), técnicas de respiração adequada, relaxamento, meditação e a limpeza do corpo. Outro mandamento do hatha ioga é um vegetariano. Este é um estilo básico dominado que pode avançar para o estudo de técnicas mais complexas.

Kundalini yoga

Este tipo de yoga é considerado para ser um real, porque combina todos os estágios de desenvolvimento nesta direção, e opera dezesseis vezes mais rápido do que o habitual. Os verdadeiros profissionais, neste caso, argumentam que ela dá resultados dentro de 11 minutos. Além de uma variedade de exercícios, ioga kundalini requer também realizar meditação, recitação e respiração correcta. Ela, como muitos tipos de yoga, é muito simples e acessível a qualquer pessoa interessada. Se uma pessoa quer mudar não só o seu corpo, mas também para elevar o espírito, estes exercícios vão ajudar a tornar esse desejo uma realidade. Mas as pessoas afetadas pela hipertensão, epilepsia ou tiver uma doença cardíaca, é contra-indicado. Esporte é melhor começar com um zumbido mantras. Isso ajudará você a se concentrar nas sensações. Depois que você precisa usar um par de técnicas de respiração, esticar sua coluna, esticar, relaxar e meditar. No final marca o mantra novamente. Se você realizar estes exercícios regularmente, uma pessoa cheia de energia, a mente se torna clara, a saúde forte.

Iyengar Ioga

Esta técnica é considerado um dos mais suave e estática. Além do corpo, existem itens envolvidos adicionais (cobertor, almofada, tijolos), que ajudam a forma mais precisa e correcta para recriar uma certa postura. Muitos tipos de yoga veio até nós desde os tempos antigos, mas esta foi estabelecida há relativamente pouco tempo. Seus autores acreditam Iyengar. Ele queria garantir que estes exercícios estavam disponíveis para todos, mesmo para aqueles que têm problemas de saúde. Por conseguinte, este método proporciona uma abordagem individual de cada médico. A peculiaridade deste estilo é que a pose que você deseja recriar, para ser perfeito. Sendo um longo tempo em um estado fixo, os músculos e articulações estão sob efeito terapêutico, além disso, os órgãos internos recebem massagem. Isso ajuda a harmonizar o corpo inteiro.

Ashtanga Vinyasa ioga

Isto é o oposto para o método anterior da prática. Ela prega mudanças dinâmicas difíceis de posições do corpo. Falando sobre os tipos de yoga e suas diferenças, deve ser mencionado que este método não é para os fracos de coração e corpo. Não há lugar para a imperfeição ou fraqueza do homem. Mesmo que isso é muito difícil, você não pode parar. Esta abordagem mostra que astanga Vinyasa Yoga não é adaptado para as massas, e destina-se apenas para o melhor. A sua principal diferença é a utilização de exercícios respiratórios (vinyasa) durante as transições entre as posturas. Seu número um asana não deve ser inferior a cinco. Isso permite que você para aquecer o corpo, e é inocentado de todas as toxinas e impurezas. O nível mais alto é considerado estado Tristhana, o que implica o controle da postura, respiração e olhar. Se as aulas são realizadas em uma base regular, o corpo do praticante vai se tornar mais flexível e forte, e as pessoas - mais calmo e focado.

Eswara ioga

Ênfase Esta técnica coloca o conhecimento do corpo, sua simetria, equilíbrio e manter um relaxamento constante, mesmo quando a postura é muito difícil. Este estilo é mais jovem do que muitos tipos de yoga. Descrição do seu volume é suficiente, no entanto mencionar brevemente que a direcção principal deste trabalho é de que cada pessoa presente na partícula de Deus a sua ignição. Para senti-lo e para a saída, é necessário envolver nesta metodologia. Assim, o caminho para o auto-conhecimento ea obtenção da paz. O objectivo final - a integridade interna do praticante, a destruição dos seus pontos mais fracos. O autor desta abordagem está Anatoly Zinchenko. Ele diz que a postura deve ser o mais conveniente possível, desconforto deve ser evitado. O complexo é composto por 3 partes: eles representam, o procedimento de limpeza e respiração. Realização de uma pessoa tão complexa aprende a ouvir o seu corpo e viver em harmonia com o mundo circundante.

Tri-ioga

Outro nome para esta prática - a meditação em movimento. Estilo suave, tão acessível para iniciantes. Maiores fãs Tri-yoga são mulheres, mas os homens não são avessos a apertar o seu corpo com estes exercícios. Mesmo as estrelas de Hollywood estão escolhendo essa técnica para seu próprio uso. Estes tipos de yoga como Ashtanga Vinyasa Yoga, ou 23, mais rígido e dinâmico, mas a suavidade tem suas vantagens. Os cientistas dizem que esta é a primeira versão da prática, e permite-lhe aumentar a percepção de um nível superior. A principal diferença é que entre poses praticante produz movimento de onda, sincronizando sua respiração. Isso permite que você se livrar da depressão, depressão e apatia. Além disso, a postura correcta é formada, a pessoa torna-se mais energética e flexível.

da ioga da potência

Esta área é uma das mais jovens. Ele se conecta tanto o movimento estático e dinâmico que pode conseguir bons resultados na redução de peso e construção de um corpo bonito. Se uma pessoa gosta de exercitar e quer testar-se com a força, o poder-yoga para ele. que muitas vezes leva atletas ao estresse adicional e relaxamento. Esta técnica é muito semelhante ao Ashtanga Vinyasa Yoga, mas há características que não permitem que eles sejam confundidos. O principal taxa desses exercícios é desenvolver resistência física e força. O componente espiritual atribuído ao fundo. Tudo o que é feito no nível mental, deve ser o objetivo principal - para alcançar um maior desenvolvimento físico. Essas classes permitem atingir concentração máxima, para se livrar da depressão e tensão nervosa.

yoga Universal

É uma técnica que combina todo o mundo da escola e opiniões do autor sobre yoga. Não há restrições. Todos podem trazer algo de sua própria. Por exemplo, se você é yoga confortável no nu, então lidar com ele. Isso permite que você levar em conta a personalidade, idade e características fisiológicas de cada praticante. Cada recém-chegado com um coração calmo pode iniciar tais estudos. Andrey Lappa - fundador do fluxo, que fala sobre o equilíbrio de todo o corpo e alma harmonia sete peles. Para conseguir isso, você precisa praticar o seu tipo favorito de exercícios e usar uma variedade de técnicas. O objetivo principal - para fornecer a consciência que levará à paz e equilíbrio com o meio ambiente. De particular importância é o controle de seus próprios pensamentos com a ajuda da vontade. Postura utilizado tanto passiva e activa. Eles precisam esticar seus músculos. Assim, o próprio homem encontra o seu caminho e se torna mais vigoroso e estável.

Vapor yoga

Trabalhando com um parceiro, uma pessoa tem a capacidade de usar não só a postura clássica, mas também a improvisação, dança e meditação. Isso ajuda a colocar as relações em um nível superior. O aspecto principal é que muitas das poses para iniciantes são muito difíceis, e fazê-las em conjunto com um parceiro, os praticantes sentir o apoio para ir mais longe e aprender tudo o mais difícil. Isto leva à conclusão de formas e a harmonia. Central para este método é o relaxamento contínuo. Não se deve sentir dor ou fadiga, que está imerso em sensações e sentimentos do parceiro. Muitos aqui e exercícios de respiração. Casal não precisa estar em um relacionamento romântico. A principal coisa é que os parceiros tinham um pelo outro apenas emoções positivas.

Assim, uma das práticas internacionais mais comum de exercício físico é yoga. Espécies, a sua direcção tem uma vasta gama de possibilidades que permite que todos possam encontrar algo adequado.