Yoga Kundalini para Iniciantes - O Que É

Muitas pessoas pensam que a ioga - é uma prática abstrata que pode envolver cada a qualquer momento. Mas isso é um grande erro, porque é realmente um yoga requer muito mais treinamento do que muitos esportes. Além disso, um simples chamá-lo certamente não pode ser - é a parte do que pode parecer simples, mas na realidade se trata de um grande número de elementos, cada um dos quais tem seu próprio valor, estes elementos têm de ser organizadas em uma determinada ordem, e você definitivamente precisa seriamente sintonizar cada aula de yoga. Além disso, existem diferentes tipos de classes, entre as quais você pode escolher o que melhor lhe convier. Por exemplo, nos últimos anos está começando a tomar especial popularidade Kundalini yoga - para iniciantes, há ainda tutoriais de vídeo especiais, que você pode lidar com eles. Mas, primeiro, você precisa ter uma idéia do que é tudo para o tipo de yoga e qual a sua peculiaridade.

O que é Kundalini yoga

Como todos sabem, a ioga não é apenas focada em meditação e desenvolvimento flexível do corpo - na verdade, ele pode ser muito diferentes objetivos, dependendo do tipo de emprego. Kundalini Yoga para iniciantes e avançados a este respeito é a capacidade das pessoas para assumir o controle de sua energia interior. Isto significa que, no curso de fazer uma grande ênfase será colocada sobre a atividade moral, em vez de física. Você vai precisar de sentir toda a energia flui através de seu corpo, aprender a gerenciá-los às diversas formas de energia não são perdidos em vão, e foram enviados para você na direção certa. Como você pode imaginar, esta não é a tarefa mais fácil, então a Kundalini Yoga para iniciantes é geralmente realizado em um grupo com um professor experiente que possa lhe ensinar todas as coisas.

Bases

Como em qualquer outro tipo de atividade, você precisa para começar é com o básico - Kundalini yoga para iniciantes irá exigir-lhe a máxima atenção aos detalhes, porque cada detalhe é importante. Asanas (posições praticadas no yoga), neste caso, agir como apenas uma frame - como já foi dito acima, não há nenhuma ênfase na atividade física, a ênfase está em seus pensamentos, sentimentos, sensações. Imediatamente deve-se notar que as posturas em Kundalini Yoga são realizadas em pequenos grupos, chamados de kriyas - esta terminologia é importante para você, você só vai começar a fazer. Estritamente falando, você faz os exercícios, que será composto por aulas posições corretas (asanas), respirando corretamente, e as vibrações do som que você vai ser no processo de publicação. E, claro, muito importante será a seqüência de toda a ação - é com base nesta e Kundalini yoga para iniciantes. as classes Lessons são divididos em três partes com a intensidade máxima na segunda porção principal.

Session Iniciar

A melhor maneira de lidar com este tipo de yoga - um tutorial em vídeo chamada "Kundalini Yoga para Iniciantes com Alexei Shelyakovym". É este mestre é o mais adequado, que oferece lições mais completas e claras na rede. Mas o que é uma lição neste tipo de yoga? Ela começa com uma parte introdutória, em que a leitura de certos mantras, bem como músculos warm-up em seu corpo com a ajuda de exercícios especiais. Tudo isso acontece em um ritmo calmo e moderado, que não forçá-lo a cansar e suor - estes exercícios introdutórios apenas prepará-lo para uma longa e muito substancial parte principal que será discutido abaixo. Então, você já sabe um pouco sobre o que é yoga Kundalini - para iniciar a atividade que você também já percebeu. É hora de passar para a parte mais importante.

A parte principal

O que é a parte principal deste tipo de aulas de ioga? Você deve começar com o fato de que esta parte é a mais longa - em média, leva cerca de três horas. O facto é que tudo o que preciso executar 21 Kriya, cada um dos quais consiste em algumas asanas, acompanhados por efeitos secundários tais como a respiração especial e vibrações de som especiais. E depois de fazer todas as asanas que você terá de ter tempo para meditar - e verifica-se que esta parte da lição leva muito tempo, então você avançar você precisa alocar para yoga é o dia em que você não vai se importar em gastar um pouco mais de três horas até então, para encontrar paz de espírito e aprender a controlar sua energia. Na verdade, você pode reduzir o comprimento do corpo principal, reduzindo cada kriya, respectivamente, para obter um exercício equilibrado. Mas, para iniciantes isso não é recomendado - começar a pé com pleno emprego.

A parte final

No que diz respeito à última etapa, aqui você tem que cumprir alguns mantras mais específicos, que são destinadas a reforçar o controlo sobre o seu fluxo de energia que você abriu e sentiu no curso do emprego. Assim, esta parte não deve ser negligenciada, porque se você acabar em meditação e não cumprem o último mantra, todo o efeito de continuidade no emprego pode vir a nada.

Como lidar com

Se você está pensando sobre como começar a praticar Kundalini yoga, então você precisa decidir como você vai fazer. Se você tiver a oportunidade - inscreva-se na seção de "Yoga Kundalini for Beginners" em Marino. Mas se você quiser, pode baixar os tutoriais em vídeo a partir da Internet e estudar em casa.