Não só é a água: 7 bebidas para a saúde intestinal

princípio central da boa nutrição - beber mais - que muitas vezes não especificar que a conta não é apenas água pura, mas também outros fluidos, incluindo os derivados de sopas e legumes. Na estação quente para seguir esta regra é particularmente simples. Heroine compilou uma lista de bebidas que ajudam a melhorar a digestão, aliviar o desconforto no estômago, comer, aumentar a imunidade, e refrescar-se.

1. Beterraba kvass

Neste bebida um monte de oligoelementos e vitaminas, é útil para a saúde dos órgãos internos, que ajuda a se livrar de algumas doenças de pele, problemas com o sono. Especialmente kvass beterraba benéfico afeta a digestão. Além disso, é fácil de preparar, saborosa e refrescante bebida para o tempo quente.

Como preparar:

Existem muitas receitas para kvass beterraba, ele pode adicionar limão, mel, passas e outros ingredientes. Nós dizemos-lhe a maneira mais fácil de cozinhar.

Vamos cortar a beterraba em fatias pequenas, colocá-los em um frasco e água zaley. Cubra com gaze e deixar o recipiente em local fresco. Quando a parte inferior dos bancos começam a levantar-se as bolhas, kvass pode beber.

2. kefir água

O kefir pode ser não apenas leite fermentado, mas também água. É feito dos chamados cristais japoneses. No oeste do kefir de água é considerado uma fonte de probióticos. É uma boa alternativa para as pessoas que não toleram lactose. Tem um sabor mais parecido com o de refrigerante do que o iogurte de leite. Como preparar:

Em um litro de água uma solução de 2 colheres de sopa de colheres de açúcar. Colher de sopa cristais foram lavados em um peneiro de plástico e adicionar à água. Coloque aos mesmos alguns pedaços de passas, damascos secos, ameixas secas ou figos.

Cubra com recipiente gaze e deixe por um dia em um local iluminado. Então a água e Mate zaley novo (também com açúcar). Após mais 1-2 dias você pode beber kefir.

3. caldo de osso

caldo de osso ajuda a reduzir a inflamação no intestino, fortalece o sistema imunológico e boa para o tecido conjuntivo do corpo. Ele tem um monte de glutamina, gelatina e glicina, que protegem a mucosa intestinal. Bom caldo de osso após o arrefecimento deve ser semelhante ao da geleia.

Como preparar:

Um quilograma de ossos bovinos colocados em uma panela grande com uma espessura, polvilhe com duas colheres de sopa de vinagre de maçã.

Lave e limpe a cenoura, cebola, aipo e colocar o osso inteiramente. Pour 4 litros de água, adicione 2 colheres de chá de sal e deixe ferver. Em seguida, reduzir o calor e deixe ferver os ossos de 36 horas.

4. Aloe

Aloe é amplamente conhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias e de cura. É também muito útil para suco intestinal desta planta, mas você precisa ter cuidado - tem propriedades laxantes. Leve-o melhor em pequenas doses de uma colher de chá.

Como preparar:

Suco de aloés folhas com as pontas secaram adequados. Só precisa tomar a carne sem a casca exterior.

5. Kombuchá

Neste bebida enorme número de substâncias biologicamente activas. É rico em antioxidantes e probióticos. Beber Kombucha precisa gelada. Parece não muito agradável esteticamente, mas saboroso e bom para matar a sede.

Como preparar:

Coloque o crescimento fúngico em bem lavado e seco frasco de três litros.

Em um recipiente separado para preparar uma forte chá - 1 litro de água por 100 g de folhas de chá. Colocar em que 60 gramas de açúcar - deve ser bem dissolvido, caso contrário, os cristais podem danificar o fungo.

Quando a soldagem é legal, suavemente para derramá-la em um frasco com um fungo. Cubra com gaze e loja em um lugar quente e escuro. A bebida estará pronto em 8-15 dias.

O kefir 6.

Kefir é útil não só para a digestão. Ela fortalece o sistema imunológico, melhora a saúde óssea e bom efeito sobre o sistema nervoso. Kefir - uma fonte natural de probióticos que ajudam com uma variedade de doenças, da perturbação das infecções intestinais e vaginais para problemas de pele.

7. suco de aipo

sumo de aipo contém luteolina, que suprime a inflamação intestinal. Neste beber uma grande quantidade de vitaminas A, C e K, bem como antioxidantes. Além disso, não é tanto o açúcar como em sucos de frutas. Suco de aipo é melhor beber fresco e não armazenar mais de um dia.