6-almoço no prazo de 15 minutos,

A refeição mais importante dos mais freqüentemente monótona - poucas pessoas fortes o suficiente na parte da manhã para algo mais do que aveia, frito ou jantar de ontem aquecida. Heroine preparou várias receitas para o pequeno-almoço simples, rápido e original. Há uma dádiva de Deus para o dente doce, para quem gosta de uma refeição quadrado, e aqueles que estão confinados a uma refeição ligeira.

1. biscoitos banana

Neste pequeno-almoço está conectado com o melhor de tudo: dente doce, um par de alimentos nutritivos e facilidade de preparação.

Ingredientes:

• bananas;
• farinha de aveia;
• passas, chocolate, nozes e canela ao seu gosto.

Preparação:

Amasse as bananas com um garfo até ficar homogêneo. Adicionar a farinha de aveia na proporção de um copo para duas bananas. Misture bem e acrescente algo ao seu gosto - canela, chocolate, passas.

Preaqueça o forno a 180 graus. Escove o pan, a massa vai formar pequenos bolos e lay out. Asse por 15 minutos, e doce pequeno-almoço pronto.

2. panini de frango

Por esta rápida pequeno-almoço italiano terá de antecedência cozido filé de frango ou filetes fumados comprar na loja.

Ingredientes:

• bolo panini;
• cozido ou frango defumado;
• tomates;
• queijo;
• ketchup;
• maionese;
• sumo de limão;
• ervas a gosto.

Preparação:

Misture uma colher de sopa de maionese, ketchup, suco de meio limão e adicionar-lhe a salsa picada. O molho resultante smazh parte inferior de pães panini.

Em seguida, sobrepostos no pão filetes finamente picado, tomates anéis, polvilhar com queijo ralado. Feche a parte superior dos pãezinhos.

Fry em uma panela com uma mão durante cerca de 5 minutos, pressionando para baixo a partir de cima a tampa. Na parte inferior da tosta é para formar uma crosta.

3. panqueca com recheio de fruta

oferta em vez dos habituais bolinhos fritos fazer em teste de frutas. A receita é tão simples, mas o efeito é muito original.

Ingredientes:

• 200 c. farinha;
• ​​250 ml. leite;
• 2 ovos;
• 40 c. açúcar;
• 40 c. óleo vegetal;
• 20 c. fermento em pó.
• maçãs frescas, peras ou anéis de ananás enlatados.

Preparação:

Misturar todos os ingredientes para a massa até ficar liso. A beleza desta receita é que o teste não é necessário para infundir, você pode cozinhar ao mesmo tempo. Fruit casca, retire o núcleo e vamos cortar frutas anéis. MacKay massa anel e frito numa frigideira aquecida até castanho dourado. Panqueca curva suave com uma fruta suculenta no interior.

4. vegetal fritada

Outro prato italiano em nossa lista - uma omelete com legumes, cozido no forno. Ingredientes:

• 6 ovos;
• 3 pimentos;
• 200 g de feijão verde;
• 200 g de brócolos;
• 1/4 limão;
• 50 ml de óleo de oliva;
• 2 dentes de alho;
• uma cebola vermelho;
• 50 g de manteiga;
• de sal, pimenta, especiarias.

Preparação:

ovos Vzbey com sal e temperos. Vamos cortar as cebolas em rodelas meio e frite em uma panela. Adicionar brócolis a ele, mesmo em um minuto cortado anéis, pimentão e feijão verde. Fogo imediato todos juntos por mais um minuto. Moer o alho, misture com suco de limão, azeite e adicionar aos legumes. Fry todos juntos para um outro meio minuto, em seguida, despeje os ovos. Quando os ovos começa a solidificar, envie fritada em um forno pré-aquecido a 180 graus. Asse por cerca de sete minutos.

5. franceses varas de pão

O pequeno-almoço francês, bem como todas as outras refeições, - prazer estético e gastronômico, sem muito esforço e despesa.

Ingredientes:

• pão para torrar;
• 4 ovos;
• 02/01 copo de leite ou nata;

manteiga

• 2 colheres de sopa;
• 1 colher de sopa de baunilha;
• açúcar, canela a gosto.

Preparação:

Vamos cortar cubos de pão oblongo. ovos vzbey com leite ou creme, adicione-os à baunilha, açúcar e canela. Mergulhe o pão na mistura de ovo, ele deve ter um bom molho. Derreta a manteiga em uma frigideira e frite o pão. Sirva com mel ou geléia e frutas frescas.

6. margarita rápida

Eu não quero desapontar, mas eu não estou falando de um cocktail, mas sobre a pizza, estamos a falar de pequeno-almoço. massa tradicional pode substituir tortilla de grão fino.

Os ingredientes são os seguintes:

• trigo tortilha;
• do tomate;
• O mozzarella;
• manjericão;
• alho;
• O azeite de oliva;
• vinagre balsâmico.

Preparação:

Esmagar o alho, misture com a manteiga e bolo smazh eles. Coloque o bolo no forno por 5 minutos. Em seguida, coloque no pão cozido picado finamente mussarela, sal e pimenta. Cubra com tomate finamente picado, também, sal e pimenta-los. Coloque no forno por alguns minutos. Adicionar aos restos de vinagre balsâmico óleo de alho e borrifar esta mistura pronta margarita.

O que você prefere comer no café da manhã?