Principais formadores para as pernas e nádegas. Visão geral de equipamento desportivo para o lar.

Você sabe pelo menos uma garota que não se queixaram sobre a sua forma e não quer mudar alguma coisa nele? É isso, há muito poucos. A maioria das senhoras sonho de ter pernas bem torneadas, espertinho e cintura fina. Com a última tudo é bastante simples, mas o quinto ponto elástico para muitos parece ser evasivo. Isto não é assim, você só precisa escolher o equipamento de exercício certo para pernas e nádegas, para que o resultado era palpável e rápido. O resto, como dizem, um truque.

O que são formadores?

Para começar, vamos ver, quais são simuladores para as pernas e nádegas, porque hoje a escolha é tão grande que é muito fácil se perder em toda a diversidade. Principalmente todas as unidades esportivas são divididas em dois tipos:

equipamento profissional da aptidão - usado em ginásios e clubes de fitness, são funcionais, a possibilidade de ajuste de peso, resistência, etc. Você provavelmente teve de lidar com eles e sei que eles são muito maciço, ocupam uma grande área, precisa de fixação especial para o chão .. para evitar quedas e lesões. Além disso, nem todo recém-chegado imediatamente ser capaz de entender como usar esse shell, onde expor as configurações e assim por diante. D.

Início Ginásios - é a opção preferida para a maioria dos dieters. Início equipamentos de exercício para as pernas e nádegas são fáceis de usar, fácil de montar e desmontar, e ocupam muito menos espaço. Alguns deles são tão compacto que pode caber facilmente atrás de uma porta ou em um armário. Além disso, o preço é muito menor do que em um instrutor profissional. E quando usado corretamente, o resultado não pode ser pior.

Tipos de formadores casa

Assim, com os tipos de simuladores ordenados, é hora de ir diretamente para descobrir qual é o melhor exercício para as pernas e nádegas. Comentários sobre os sites de fabricantes e lojas on-line são bastante controversos, e tudo porque muitos são guiados pela publicidade, mas rapidamente decepcionado, sem terem recebido as mesmas figuras como a menina com o filme.

Não se juntar às fileiras dos descontentes, deve ser entendido que cada simulador em seus próprios trens diferentes grupos musculares e treinamento necessário é um sistema e regularidade. Vamos olhar para os complexos home fitness mais populares.

A esteira e elíptico

Este é um bastante maciços agregados que dão a carga total sobre os músculos. Eles são excelentes para aquecer e warm-up, mas apenas com a sua ajuda, você não será capaz de apertar as nádegas e pernas para fazer magro.

O simulador de passo-

Esta é a opção mais adequada para aqueles que querem fazer belos ovos e se livrar de dois ou três centímetros no volume desta zona. Durante o treinamento ativamente trabalhando os músculos das pernas e nádegas carga é menor. Mas isso não significa que o resultado não será. Dentro de um mês de exercício físico regular por 15-20 minutos por dia você vai notar como o sacerdote é puxado e torna-se mais firme, e as pernas perder peso e não há alívio nas panturrilhas.

O simulador para as pernas e nádegas Slide Mestre

O análogo moderno do Leg Magic bem divulgada - uma ótima opção se você quer trabalhar as coxas e trem traseiro. Este simulador dá a carga apenas pelo seu próprio peso e plataformas móveis especiais. À primeira vista, parece que fazer os exercícios é fácil, mas vale a pena tentar, ea tensão nos músculos que você forneceu. Trabalha todo o corpo, até mesmo a imprensa! Mas vale lembrar que esses equipamentos exercício para as pernas e nádegas são destinados apenas para a formação e fortalecimento dos músculos, não para perda de peso.

da bicicleta

Aqui é outra ótima maneira de melhorar o alívio de bezerros e apertar a bunda. A principal vantagem deste tipo de simuladores - diversidade. Você pode facilmente escolher a máquina que vai caber mesmo em um pequeno apartamento. E se você quiser combinar negócios com prazer, comprar uma bicicleta comum e ir para uma caminhada para atrações locais ou Ecopark. As bicicletas de exercício, além de trabalhar diretamente com os músculos também excelentes vistas de cardio, que irá fortalecer o coração, sistema nervoso e melhorar o bem-estar!

O simulador de borboleta

Pouco simulador conhecida, que é uma pequena construção com molas. treinamento muscular é devido à resistência e é algo reminiscente do trabalho no slide mestre. Apenas a posição neste caso é melhor ter a horizontal. A característica distintiva deste simulador - seu preço. É uma opção de orçamento, o que dá bons resultados!

Como escolher um treinador para as pernas e nádegas?

A escolha de um treinador para casa, é importante também reconhecer por que é que você precisa de um. A maioria deles não são adequados para a perda de peso, uma vez que são concebidos apenas para a correção alívio e melhorar o tônus ​​muscular. Portanto, antes de ir a uma loja de desporto para um brinquedo novo, leia estas dicas.

• para determinar quais grupos musculares que não quer mais trabalhar. O fato de que quase todos os formadores para as pernas e nádegas envolvem a imprensa, mas com intensidade variável. Mesmo o articulado trabalhado em diferentes regiões. Em algum lugar mais trabalhar os músculos da perna, mas em algum lugar melhor rabo apertado.
• Selecione com antecedência o local onde você planeja instalar um simulador, determinar que área está disposto a dedicar ao treinamento. É importante que você se sinta confortável, ninguém interferiu, eo equipamento desportivo não era muito barulhento e volumosos. Caso contrário, muito em breve ele vai se transformar em um cabide e coberto de poeira.
• para determinar o preço. Claro, a compra de equipamentos esportivos - este não é um prazer barato. Olhe para os produtores. Certamente você pode encontrar análogos de unidades importadas caros. Por exemplo, o simulador para as pernas e nádegas Torneo quase 2 vezes mais barato do que o seu irmão estrangeira. A eficiência, neste caso, é o mesmo!