Banco Universal: destino e escolha

Durante a ocupação dos diferentes simuladores são usados para o esporte. Excelentes assistentes são banco universal, através do qual proporciona um treino completo. Quando barra adição e exercícios com halteres irá variar. Este simulador móvel e compacto, tem um preço baixo e é versátil. Banco permite-lhe fazer os exercícios para diferentes partes do corpo. Suas vantagens discutido no artigo.

geral

equipamentos esportivos produzidos em várias formas - de bancada:

horizontal fixa.
O inclinado fixo.
O ajustável.

Com dispositivos fixos gama limitada de exercícios, como devido à inclinação constante não começar a trabalhar diferentes músculos. bancos universais são confortáveis, como são regulados, assim que o treinamento com eles são variados.

aparelho de formação incluir uma ou mais partes ajustáveis. Eles podem ser elementos adicionais: cremalheiras da haste telescópica retráctil, almofadas ou arreios pára. A complexidade do projeto depende da funcionalidade e conveniência do banco.

Tipos de exercício

O principal objetivo do banco é considerado a implementação universal dos diferentes tipos de regime. O simulador será um assistente para um treinamento muscular abrangente. Com ele vai funcionar através da imprensa, nádegas, pernas. Os exercícios mais populares incluem o seguinte:

haste de banco. Para executar este exercício, é importante que o banco era um suporte para o bar. Supino é a ocupação principal. Com ele funcionou perfeitamente diferentes grupos musculares. banco universal ajustável para supino permite trabalhar fora do seu corpo superior.
de banco e fiação haltere. Este exercício pode ser um substituto para o supino, se houver uma haste de rack banco. Halteres ajudar a executar movimentos da mão ajudar a ajustar amplitude. Ao alterar o ângulo do banco é deslocado foco em músculos diferentes.
mergulhos. bancos universais permitem que você execute esses exercícios com foco na adaptação. Ao fazer o torso será localizado em um ângulo, devido a que diminui a carga, e os músculos estão preparados para continuar a sua capacidade. É mais difícil de realizar flexões com os pés no batente banco.
Press. O simulador com peças ajustáveis é considerado o melhor dispositivo para a parte inferior da prensa. banco Universal para a imprensa ajuda a trabalhar os músculos do abdômen, com foco na parte inferior. Com rodízios torção padrão realizada para as pernas de fixação.
Os ataques da Bulgária. Este é um excelente exercício para os glúteos, o que permite encontrar uma forma agradável. É realizada com ou sem pesos. Ao fazer perna está no chão, eo dedo do pé descansa no banco.

O banco de peso é considerada a melhor opção para aqueles que desejam obter um simulador compacto e acessível. Com a adição de cremalheiras dispositivo barra complexo está a trabalhar sobre o tronco de deslizamento, que aumenta a massa muscular, criando o topografia originais. tamanho treinador permite que caiba em qualquer sala.

Confiança

Ao selecionar um supino e supino universal precisa prestar atenção para a fortaleza metal, fixações, o ajuste e mecanismos dobráveis. sistema de elevação encosto tem para suportar cargas pesadas.

Para as classes regulares simuladores estáveis adequados, ou a cada treino há um risco de ferimentos graves. Uma nuance importante é considerado a largura dos pontos de paragem. Com formulação estreito pode ser tirante de carga incorrecta e redistribuição de derrube.

compacidade

Ao comprar um banco que você deve prestar atenção para a transformação do sistema e dobrável. Eles são simples e confiável para suportar o uso repetido. Não cada quarto encaixar um padrão trainer, então banco dobrável é a melhor escolha para uma pequena sala. Mas esteira não dobrável é considerado mais estável e forte, ele não inclui peças móveis.

Versatilidade

A barra horizontal tem algumas funções. Para ser capaz de fazer mais exercício deve ser dispositivos adicionais:

As peças ajustáveis são necessárias para o exercício com pistas para um estudo exaustivo dos músculos do tronco.
O dispositivo com o bloco para os pés irá ajudar a bombear os tendões, os vitelos e as nádegas.
A almofada de reforço - os elementos necessários para o parceiro belayer. Com ele vai esticar, além disso, ajuda a trabalhar com mais peso.
O banco de peso tem bares que permitem executar muitos exercícios e desenvolver força e resistência.
Os corrimãos são obrigados a exercer sobre uma prensa.
significa a vara com o seguro exigido quando se trabalha com um grande peso sem um parceiro.

usabilidade

banco Universal irá ajudá-lo a trabalhar com halteres. Um posto no bar - para executar agachamento e levantamento terra. É importante escolher corretamente o comprimento simulador - cabeça não pode pendurar para baixo durante o treinamento.

Nas lojas de desporto oferecem uma grande variedade de equipamentos de ginástica. Neste caso, a complexidade não é sempre universal. Recursos adicionais bancos deve ser clara e adequada.

Artigos relacionados