O crossover simulador: tipos, características exercícios de escolha

treinamento em simulador é recomendado para passagem de quase todos os atletas, independentemente de disciplinas desportivas. Com a capacidade de acumular regulamentação, a presença de todos os tipos de armas, ampla funcionalidade de todo o simulador é capaz de literalmente substituir um ginásio.

Tipos

No momento, formadores de energia crossovers convencionalmente divididos em categorias de casas, postos de aptidão profissional e os chamados.

1. para o lar multifuncional simuladores diferem de tamanho compacto, leve e construções dobráveis. dispositivos ampla funcionalidade desta categoria é fornecida usando removível elementos mecânicos mobilidade dos blocos individuais.
2. O crossover de energia treinador profissional não pode ser chamado de um dispositivo compacto. Portanto, é aconselhável usá-lo em salas grandes. Diferem treinadores profissionais máxima confiabilidade, durabilidade, operação silenciosa, mecanismos de suavidade. Normalmente, a funcionalidade destina-se a funcionar fora de um ou mais exercícios básicos.
3. Estação Fitness - permitir o trabalho eficiente a uma variedade de grupos musculares. Possuem uma estrutura robusta, confiável em comparação com modelos domésticos.

Os componentes adicionais

A manga de embalagem pode incluir os tipos acima de simuladores para coxas das zonas de estudo de alimentação exterior e interior, a estrutura para as pernas de elevador, circula para exercício mão. Se necessário, cada dispositivo pode ser comprado e instalado separadamente.

Crossover (simulador), exerce

Se você precisa comprar um crossover - um simulador para casa workouts ou treinamento no ginásio, você precisa navegar para o personagem dos exercícios básicos que são executadas nele.

O exercício básico é a diluição e mistura das mãos sob carga. Para tirar uma posição inicial, suficiente para se levantar no meio da moldura simulador. Em seguida, você precisa tomar a caneta, e em seguida, delicadamente inclinar o corpo para a frente. O grau de inclinação é proporcional à magnitude da carga sobre os grupos musculares alvo. É um exercício na mistura mais suave e diluição das mãos para os lados.

Outro método eficaz de aplicação do simulador de força - torcendo os músculos abdominais usando o bloco de cima. Para realizar o exercício que você precisa se ajoelhar, tomando a posição do centro do quadro. Durante todo o treinamento que você precisa para se certificar de que os pés se manteve em um ângulo agudo, que irá fornecer uma carga significativa sobre a imprensa.

Para executar uma imprensa de rolamento, você precisa agarrar a alça de um treinador top. Puxe a carga é recomendado apenas em um sentido descendente. Simultaneamente, é necessário realizar flexão da parte superior das costas. Assim que o corpo vai estar em uma posição paralela ao chão, fez um retorno à posição inicial.

simulador de cruzamento eficiente nos exercícios na onda nos cotovelos, o que contribui para o desenvolvimento dos músculos bíceps e tríceps. Para fazer isso, tomar a posição inicial, que está no meio da armação e para baixo para a posição de pega lateral inferior. Uma mão repousa sobre o quadril ea outra dobrada no cotovelo, a elevação da carga. No final da abordagem é uma mudança de mãos. Bombear os bíceps ou triceps depende da direcção do movimento da mão (lateral ou frontal).

Dicas para escolher

Para escolher o treinador cruzado apropriado, é suficiente para determinar a finalidade do seu uso. Além disso, é importante para pré-seleccionar a localização optimizada para a estrutura bastante complicada.

Embora simuladores de marcas conhecidas nas lojas especializadas são razoavelmente alto preço, sua funcionalidade, fiabilidade e duração do serviço não pode ser questionada.

você deve definitivamente verificar a facilidade de uso do simulador para a prática na realização dos exercícios necessários antes de comprar. Também é recomendado para inspecionar completamente a estrutura. Particular atenção deve ser dada para a estabilidade do simulador, a força da estrutura, a qualidade da mudança de cabos, cabos, rolamentos, produtos de conveniência, a complexidade dos parâmetros de ajuste.