Máquina de Smith. equipamentos de ginástica para casa

No momento, o mercado de equipamento desportivo está cheia de todos os tipos de equipamentos de fitness e inventário. Escolhendo grande o suficiente e cada comprador irá satisfazer todas as suas necessidades, comparando-as com as finanças. Considera-se que o mais complexo e caro máquina de fitness, mais ela é eficaz. Por exemplo, Smith máquina - um simulador, que é considerado para ser multi-funcional, e ele pode ser usado para trabalhar todos os músculos. Então, se é, de fato, tem que lidar neste artigo. O foco do exercício de revisão, a eficiência do emprego no carro Smith, bem como opiniões profissionais sobre o simulador.

se refere a um tal formador

O que está na academia, em uma loja de desporto para encontrar a máquina de Smith não é difícil - é a maior e volumosa máquina de fitness entre outros. Ele representa uma estrutura complexa consistindo de pernas e estabilizadores rigidamente soldados juntos. Em uma das faces da estrutura situa-se um mecanismo com o selo, que é inseparavelmente ligado com uma fechadura, movendo-se para baixo e as guias especiais e ter ganchos para fixação rígida à altura desejada. Nesta base, podemos concluir que a Máquina Smith - este é um mecanismo que é capaz de simplificar o exercício devido à fixação rígida do atleta em relação ao bar.

Vantagens das máquinas Smith

Se você escolher um simulador universal na loja, o carro Smith casa - a melhor opção. Afinal, a maioria dos treinadores fazer todos os recém-chegados nos primeiros meses de treinamento para ligar o equipamento no carro Smith, além de produzir bar dimensional viciante e um grande peso. Após o carro de Smith não é tão ruim para ir sob o pescoço com o peso ou colocá-lo sobre os ombros durante flexões no bar. Os méritos do simulador um pouco, mas eles são bastante substanciais:

Um único mecanismo elimina a queda acidental para o chão e a barra de ponderação.
Os trabalhadores independentes são completamente seguras, graças ao sistema de ancoragem.
uma poupança agentes de peso, porque o mecanismo tem a sua própria resistência de cerca de 25 kg.
A técnica do exercício devido a bloquear a caixa em relação à estrutura rígida de controlo.

sempre têm desvantagens

Máquina de Smith com os recém-chegados jogar uma piada cruel - por um lado proporciona a máxima segurança durante o exercício e permite que você desenvolva técnicas de desempenho, e por outro lado leva a uma atrofia completa dos músculos, estabilizadores, que deveriam desenvolver um músculos básicos no mesmo nível. Muito perceptível essa inferioridade nas fases posteriores, quando um atleta decide mostrar sua força, por exemplo, no supino com o peito no banco habitual sob pescoço unfixed. Afirmando peso operacional, o atleta que está constantemente envolvido no carro Smith é improvável que até mesmo segurar a barra nas mãos retas, por causa do estabilizador assume a haste de bloqueio mecânico e um corpo relaxado sempre contar com ajuda externa.

A saída a partir da situação

Se você acabar ainda precisa de recorrer a aulas com uma barra no banco para o desenvolvimento de estabilizadores normais, porque você precisa de uma máquina de Smith? O simulador não é simplesmente eficaz - o leitor vai dizer, e estar errado. Um projeto enorme vantagem mecânica - segurança cem por cento, o que permite aumentar o peso operacional, execute queda definir e incompleta, ou prensas sobre o impulso de bombeamento sem medo que a qualquer momento pode achatar o pescoço. não pode ser dito sobre simuladores comuns, onde o peso é escolhido com cuidado, ea formação de todos defeituoso devido ao mesmo medo de ser preso. Para o pleno desenvolvimento de todos os atletas e treinadores musculares profissionais recomendam a todos os proprietários do simulador chamados a máquina Smith para obter os halteres. Depois de completar exercício básico no mecanismo funcionou eo músculo máximo desejado, é preciso expô-lo para re-carga, mas com halteres. Corpo organiza rapidamente estabilizadores musculares para remover a carga total.

exercícios eficazes no simulador

Isso é os exercícios básicos com pesos pesados é que a motivação que leva o atleta iniciante em máquinas de exercícios esportivos e equipamentos. máquina Universal Power permite realizar não só a base, mas também para desenvolver todos os músculos do corpo humano:

O músculo peitoral com qualquer ângulo (com o banco necessário).
Smith agachamento máquina em uma formulação diferente dos pés desenvolver todas as cabeças dos quadríceps.
em Tyagi inclinação na arte correspondente irá carregar sobre os tendões ou os músculos das costas.
haste de banco na posição de assento plana ou inclinada, vai aumentar a parte da frente ou delta meio.
lunges secundárias, queixo impulso, encolhe os ombros, levantando no bíceps e muitos outros exercícios igualmente eficazes disponíveis para levar a cabo no carro Smith.

demasiado grande gama

Mas a escolha do treinador certo para o lar pode confundir até mesmo um atleta profissional - uma impressionante lista de fabricantes. Olhando atentamente para os modelos, é possível detectar pequenas diferenças entre os mecanismos não pode ser dito sobre o preço, que varia de 30 mil a meio milhão de rublos. Muitos compradores preferem dar preferência à marca, o equipamento é instalado num clube desportivo ou ginásio. máquinas de exercício famosos e muito caros em todo o mundo por Precor e Star Trac pode desencorajar o seu preço de compra. Afinal de contas, os consumidores não estão conscientes dos enormes descontos, que recebe o ginásio na compra por atacado de equipamentos e simuladores. Para o usuário médio em casa será mais útil barato máquina Smith. HouseFit - fabricante americano conhecido no mercado de equipamentos esportivos e simuladores - acredita que o equipamento ostentando deve ter um preço acessível para todos os compradores. dispositivos de alta tecnologia sob a marca Housefit nada inferior aos seus concorrentes caro, eo preço de uma ordem de magnitude menor.

Em conclusão,

Em qualquer caso, a compra de um treinador de esportes para a casa é obter o máximo de conforto e segurança durante o auto-estudo. Não pense que a mesma máquina Smith vai aumentar a força muscular ou volume sem esforço. Isso não vai acontecer nunca. O atleta será sempre depende apenas de seus próprios esforços, vontade e motivação em cada sessão de treinamento. Comprar simulador - é apenas uma conveniência, segurança, economia de tempo e dinheiro em viagens para o ginásio.