Borboleta equipamento de mergulho. Butterfly - natação estilo

No nosso equipamento de mergulho durante borboleta desempenha um papel bastante importante. Se compararmos com outros tipos de natação, então este estilo é impossível de alcançar alta velocidade apenas por meio de grande força física. Onde você só precisa ter um conhecimento exato de todas as regras existentes, a mais difícil delas - é o retorno das mãos e do corpo ao mesmo tempo para a posição inicial com base na respiração correta.

Qual é o estilo da borboleta de natação?

A palavra "borboleta" na tradução do Inglês significa "borboleta". Na verdade, o nome se justifica, uma vez que um estilo semelhante de natação, se você olhar para o homem flutuando em cima, com as mãos, como uma borboleta bate as asas.

Quanto a características técnicas, este estilo é um dos mais complexos e tedioso em comparação com os outros. Ao usá-lo, trabalhando todos os grupos musculares devido aos movimentos simétricos, que são realizadas as partes esquerda e direita do corpo ao mesmo tempo.

Quanto às diferenças de outros estilos, a borboleta, que a técnica tem uma grande pressão sobre os músculos, especialmente eficaz devido a movimentos não coordenados. Como resultado, a correção de músculos no peito, braços, ombros, nádegas, coxas, pressione as canelas. Além disso, há a entorse direita e queima de gordura. Por exemplo, uma visão simplificada de peito de natação considerado.

Características borboleta do estilo

Butterfly (estilo de natação) é considerado não só o mais complexo e intensivo de energia, mas também um dos mais rápidos. Todo o movimento humano parecido com um onda contínua, mas poderia muito bem fortalecer o tônus ​​muscular e melhorar a aptidão física. Portanto estilo borboleta de natação é considerado um dos mais difíceis durante o desenvolvimento, mas também é o mais jovem. Nadadores em conformidade com estilo borboleta art executar poderosos traços largos de duas mãos, enquanto eles levantar a parte superior do corpo em cima da água. Ao mesmo tempo, seus pés são feitas (em linha reta a partir da pélvis) circular movimento bater simétrica e ondulante.

Em geral, a técnica de borboleta da natação é extremamente intensivo de energia e pesado. Durante sua execução requer alta resistência e equipamento máximo de mergulho competente. nadadores não treinados não será capaz de fazer os exercícios e não viola as regras existentes.

A história do curso de natação borboleta

Houve um estilo de natação borboleta, que teve algumas inovações de equipamentos para melhorar depois de Brasov em 1933. Um homem chamado Henry

Myers aplicou uma competições de estilo semelhantes em Brooklyn, mas aqui a sua técnica não convencional viu David Armbruster (técnico de natação). Em seguida, ele mudou alguns movimentos da mão com o uso de este modelo. Então, houve um tipo completamente novo de navegação, chamado de "borboleta".

Já esta espécie desde 1953 começou a ser usado nos Jogos Olímpicos. Assim, houve um estilo muito independente de natação, que é reconhecido em todo o mundo.

A complexidade e estilo exigente borboleta

Borboleta é o mais difícil e o estilo mais rápido em comparação com todos os outros. Em sua aplicação, você deve ter as habilidades essenciais, conhecimento e um grande esforço de um homem. Sem quaisquer exercícios preliminares, formação e treinamento especial é simplesmente impossível nadar com competência com este estilo não é ainda muito longo trecho. Como regra, borboleta carregar significativamente todos os músculos do corpo humano, devido a que não há treinamento muscular substancial, bem como as calorias consumidas rapidamente.

As regras de formação

Antes de começar a dominar a técnica de braçada borboleta, você precisa afiar as pequenas peças, e, em seguida, mover-se gradualmente para o caminho mais difícil.

começam Optimamente aulas depois os exercícios não são pequenos na água de cerca de dez ou quinze minutos. Uma vez que o estilo é totalmente compreendido, você precisa para começar eliminando erros e melhorando técnicas diretamente no início e voltas. Nadando borboleta do curso é característico do movimento síncrono, simultânea e simétrica das partes do corpo (mãos e pés), bem como em conformidade com a respiração adequada.

Os movimentos das mãos Equipamento

movimentos do braço em uma piscina estilo semelhante são a força principal. Absolutamente todos eles são divididos em três direções principais: em direção a você, diretamente de si mesmo e para retornar. Na fase inicial do lado estão em posição esticada para a frente, os pés colocados na largura dos ombros e está na água. Neste caso, a palma da mão virada para baixo e a superfície. Em seguida, feitas à mão manchas nas laterais e fez cursos.

Na próxima etapa, se divorcia de mãos dadas e carregou nas dobras dos cotovelos. Os ângulos deve chegar a noventa graus. Escovas de se mover para baixo e atingir os quadris. taxa de velocidade e força dos movimentos da mão aumentou até este ponto, começam a endireitar os cotovelos e as mãos quase completamente junto ao corpo. Portanto, como já mencionado, a borboleta - navegação estilo, o que exige uma boa forma física. Na fase final ou final da volta relaxado e começar a impor as mãos em cima da água de modo que a primeira podia ver os cotovelos e escovas em seguida, diretamente próprios, que estão localizados perto dos quadris. Depois disso, suas mãos empurradas para a frente com movimentos rápidos, em que ponto eles são completamente relaxado e são capazes de viver. Em seguida é a sua imersão em água a largura dos ombros e de retorno à sua posição original. Tocar a água deve ser a primeira escova, e depois os cotovelos.

movimentos das pernas Equipamentos e corpo

Quando uma técnica de natação borboleta, pernas transportar os movimentos característicos que são muito semelhantes a outros tipos de natação. os movimentos das pernas e corpo são

A personagem ondulado - gradualmente, a partir dos ombros e terminando pés. Neste caso, as pernas se movem em paralelo e simétrico, o que provoca a activação de uma quantidade significativa de músculo.

Numa altura em que grande parte da batida pé na água, na superfície parece um homem de volta. E quando as pernas são enviados até a superfície da cabeça vai para o nadador inalou. Ao mesmo tempo proibidos de plantar seus pés nas laterais, ao longo do processo eles se encaixem.

A técnica de natação correcta. Características de respiração

Técnicas de respiração usando natação estilo borboleta (borboleta), corresponde geralmente totalmente ao movimento das mãos humanas. A melhor opção é considerada a realização de um fôlego em um momento quando as mãos são colocadas sobre a água, eo corpo tem uma posição confortável. Ea respiração é geralmente curto e boca. Como regra, tem um comprimento de cerca de um quarto de segundo. No que diz respeito à validade, deve ser longo e feito muito lentamente para o tempo que leva para realizar todo o curso. Começar a nadar no estilo borboleta é feito da maneira convencional a partir da mesa de cabeceira. Quando uma pessoa é imersa em água, então ele parecia deslizar e executa várias ondulações torso e pernas, sem braços. Encurralando o que toca os braços colarinho (um por um), e depois seus pés. Nesta fase, o corpo humano é completamente imerso em água. Com a ajuda das pernas têm que se afasta da borda e continua a navegar na direção oposta.

Termos borboleta de natação

Como regra geral, os erros mais comuns nadadores, nadando quando a técnica é usada que estilo a ser associado com a coordenação dos movimentos. É necessário prestar muita atenção. A maneira mais eficaz é a utilização de dois chutes. Quando as mãos estiverem na água e capturá-lo, a primeira greve ocorre a parte superior do pé.

O curso seguinte do pé é efectuada em um e ao mesmo tempo com o fim do curso com as mãos.

Hoje, existem outras opções para nadar no estilo borboleta. Por exemplo, a técnica correta é que as mãos e os pés estão se movendo no mesmo tempo ou o mesmo, por sua vez. Além disso, ele fez apenas um pernas acidente vascular cerebral, acidentes vasculares cerebrais feitas apenas com uma mão (assim como equipamento de mergulho crawl), e o outro braço estendido para a frente. Isto pode ser uma alternância de tais variações.

Erros durante borboleta estilo de natação

Os erros mais frequentes quando navegando por meio da arte consistem em borboleta

, como segue:

• braço no processo de entrada para a água demasiado perto ou longe um do outro, mas deve ser a largura do ombro;
• perto do corpo de sua posição, o que não permite que o caminho certo para fazer a apreensão, ombros da pessoa estão em águas profundas;
• mão ampla retarda a vela devido ao facto de que existe uma grande resistência à água, reduzindo assim a eficiência de captura;
• Os movimentos curtos, que são obtidos no caso em que uma pessoa é demasiado cedo para começar a terceira fase de movimentos com as mãos, puxando-os para fora da água - que leva a um grande corpo de flexão e reduzir tempos de potência;
• velocidade da mão quando a fase é realizada, por si só, bastante pequeno, a fim de conseguir o resultado desejado;
• As pernas estão localizados na superfície da água, em que uma porção de movimentos realizados no ar é normalmente perdido (aqui todos pé exercício deve ser levada a cabo debaixo de água);
• tempo corretamente selecionados em que precisam respirar, pode levar a distúrbios do ritmo e movimento lento;
• não é a implementação bastante correta de chutes ou não a execução simultânea de vários movimentos reduzir significativamente a velocidade de natação, porque o exercício concordou são considerados a fundação deste estilo.

Apesar do fato de que o estilo de natação borboleta é muito difícil de dominar nadadores iniciantes para aprender ainda vale a pena. Claro, não inferior a ele e peito (técnica de natação), mas o primeiro olhar pode fortalecer muito os músculos e livrar o corpo do excesso de gordura. Além disso, ele permite que o nadador a se mover muito rapidamente e deslizar através da água como um golfinho.

Dolphin - espécies básicas borboleta

Anteriormente descrita técnica de nadar com a borboleta clássico. Sua velocidade principal com vista considerado "golfinho". Ao usar uma tal variedade de estilos de natação curso de borboleta, a fim de reduzir a resistência à água e para economizar energia, é necessário realizar certos movimentos com a ajuda de um contra o outro na direção das pernas para cima e para baixo.

Em seu trabalho muito músculos envolvidos ativamente do tronco, perna movimentos tão semelhantes assemelham a cauda de um golfinho. É por esta razão, e lá estava o nome do estilo, que se tornou bastante popular hoje em dia. Seu desempenho velocidade básica só pode conceder este estilo como crawl (natação técnica na parte de trás).

Hoje em muitas competições borboleta absolutamente todos participando nadador truques usados, e as regras existentes admiti-lo livremente, porque este método é considerado como as principais espécies de borboleta. Portanto, equipamentos golfinho do mergulho é considerado um dos mais populares na competição de hoje.