Técnica de Armwrestling. Tactics armwrestling

Luta em suas mãos parece uma ótima maneira de demonstrar sua força. Mas, na realidade, a quantidade de massa muscular desempenha um papel principal. Para superar o adversário, é importante a ser guiado nas técnicas de luta de braço e ser capaz de aplicá-los na prática. Na presente publicação que gostaria de dizer sobre os métodos que iria derrotar o inimigo, independentemente do grau de desenvolvimento muscular.

Captura

A posição das mãos no início da luta depende muito da antropometria individual. No entanto, o ideal sobressai posição na qual a parte superior do braço e do ombro são separados por uma distância mínima.

Há uma aderência especial que permite potencialmente que para ganhar uma vantagem desde o início da partida. Para atingir este objetivo, as primeiras falanges ligeiramente superiores em relação ao adversário falange correspondente suficiente para colocar. Verificar a regularidade de tal captura pode estar a olhar para o lado de um pacote. Se todos os quatro falange terá uma posição próxima horizontal, haverá uma oportunidade desde os primeiros segundos efetivamente aplicar pressão sobre a mão do seu oponente, o desenvolvimento de excelência.

O problema é que, na presença de um juiz experiente para recorrer à aceitação acima será difícil. Porque essa captura é regras wrestling de braço proibidas. Em qualquer caso, representada pela manipulação pode ser feito alguns momentos antes do início da partida.

A posição das pernas

, é necessário prestar atenção à posição das pernas a uma ou outra técnica de luta em suas mãos trabalharam na queda de braço. Aumentar a eficácia das ações pode ser um pouco expostas dos membros inferiores para a frente em direção ao centro da mesa. A outra perna deve ser flexionada no joelho e servir como um apoio. De acordo com o armwrestling regras é proibido transportar todo o peso do corpo na direção da mão da resistência inimiga. Retire do chão com um pé só é permitida. No entanto, isso só se aplica à concorrência a nível profissional. Em outras situações para ganhar uma vantagem sobre um adversário que parece claramente mais forte, você pode ir para o truque. É o suficiente para levantar um pouco as duas pernas, pegue uma mão livre na borda da mesa e para exercer pressão sobre a extremidade do inimigo não é apenas o lado, mas também por causa do deslocamento de todo o peso do corpo.

montando Ataque

Então, vamos passar para a essência de métodos comuns. Esta técnica de luta na queda de braço, como um ataque a cavalo, envolve deslizando o dedo ao longo das falanges inimigas dos dedos. O objetivo aqui é a capa da palma em cima do adversário. Em comparação com outros métodos, esta abordagem é relativamente intensivo em energia. No entanto, torna-se possível prevalecer sobre os concorrentes menos experientes.

O gancho superior

Continuar com esta técnica armrestlinga ser semelhante à forma de realização anterior. No entanto, ele não precisa dar um trecho no início. O objetivo principal de alguns atos cuidado escova de lado. A pressão principal é levada a cabo com o indicador e o dedo médio.

O gancho inferior

Esta técnica e tática de queda de braço envolve fazer curvas apertadas com a mão nos primeiros momentos após o início da luta. O dedo mindinho de tal aperto deve ser direcionado para o alojamento do corpo, e um polegar virar. Com tal admissão é necessário esperar até que o oponente dá um pouco e, em seguida, colocou a mão sobre a mesa.

SUCÇÃO

atração atua como uma das técnicas mais populares de luta em armwrestling. Educação A entrada é como segue. Para começar possibilitou um aperto forte nas mãos do inimigo. Em seguida, dobre a escova, e, claro, o seu adversário é atraído para você. Na fase final, a pressão deve ter, transportando a principal ênfase na estirpe triceps.

O equipamento periférico

Receptora envolve o movimento da mão em direcção ao corpo, juntamente com o corpo. Com tal abordagem não é permitida a mudança ângulos. Este Armwrestling técnica permite que os músculos abdominais máximas de uso e nas costas. A desvantagem de atos probabilidade de perda em um contra-ataque afiada.

Caracteristicas da preparação concorrente

Crucial na preparação para a luta ter um exercício regular com halteres, o que torna possível obter ganhos de potência. No entanto, para envolver em luta braço também requer energia considerável. Deve aumentar a diária acontecendo corridas longas. Não o último papel é desempenhado pela reação. Aqui vir em auxílio de jogos de esportes ou exercícios com a bola. Formação destinada a melhorar os atos de essas habilidades devem ser claramente discriminados na forma de um gráfico.

recomendação Útil

Há várias dicas que podem melhorar a eficácia da formação:

1. Central para este esporte actos não construir massa muscular, e que trabalham fora técnicas armrestlinga. Cuidados devem ser tomados, seja realizado a cada exercício corretamente.
2. Durante o treinamento é necessário para executar os chamados exercícios de isolamento, que permitem alta qualidade trabalhar diferentes músculos sob certos ângulos. Certos dias devem ser autorizados a exercer os músculos dos membros superiores e inferiores. Deve ser entendido que o antebraço inclui o flexor digitorum e flexor. Cada área necessita de um reforço alvejado.
3. prestar atenção à formação recomendada da articulação do cotovelo. Quando a sessão chega ao fim, é suficiente para carregar esta área ao máximo. Apenas neste caso, haverá um aumento da capacidade do membro.

Em conclusão,

Como você pode ver, existem muitas técnicas eficazes armwrestling. Finalmente, é importante notar que a obtenção de resultados mais elevados neste tipo de esporte depende da prática regular. Alcançar a vitória é impossível, contando com algum treinamento de peso. movimentos precisos precisa trabalhar de forma consistente. É aconselhável se envolver em um par com um parceiro. Neste caso, não é necessário que lutar muito. É suficiente para cumprir uma variedade de técnicas, carregando uma resistência mínima. Se necessário, pode ser visto em mais detalhe com técnicas que utilizam literatura tópica apropriada.