Exercícios para o crescimento - mito ou realidade?

Grandes e pequenos

Somos todos diferentes: magra e cheia, baixa e alta. estes parâmetros são parcialmente transmitido para nós, juntamente com os genes, formando parte do seu estilo de vida. Se seu tamanho em largura, podemos "ajustar" o seu próprio, ao atingir a idade de 20 e poucos anos de crescer, o nosso corpo pára.

Alguns, como sua altura, alguém sonha com um adicional de 10 centímetros, mas esses sonhos tendem a permanecer sonhos.

Nós quebrar estereótipos

Tudo o que é, no entanto, argumentam que, após um quarto de século de vida é impossível tornar-se maior - não é bem verdade. Exercícios para o crescimento - não é um mito, mas uma realidade muito real. Hoje, há uma série de técnicas, e todos eles são de alguma forma projetado para aumentar a altura de um homem. Claro, não devemos entreter quaisquer ilusões quanto ao que exerce para o crescimento são capazes de fazer um gigante de um anão, mas um certo efeito que eles são todos iguais são.

Água desgasta a pedra

Antes de começar a trabalhar e de entender em geral, o que exercícios são mais eficazes para o crescimento, você precisa entender para si que este é um processo complexo, e vai durar semanas ou até um mês. Para ver o resultado real (que, por sinal, não pode ser), e muitas vezes têm um monte de trabalho, cumprindo todos os requisitos do programa. Este complexo certamente inclui exercícios que estimulam o crescimento ósseo e exercícios, treinamento e apoio músculos do corpo em boa forma.

No caso

A melhor opção - é quando os exercícios de crescimento humano combinar aeróbica, exercícios na barra horizontal. Andar a pé permite que os músculos de todo o corpo para ficar em boa forma e bem esticados quando for necessário. O que torna a barra horizontal? pairar média no esqueleto trechos de barras, terminações ósseas aparecem microfissuras sobre a restauração da qual o corpo e começa a funcionar activamente. Como resultado, a sua estrutura está a mudar, crescimento de osso novo, aumentando desse modo lentamente o crescimento de um milímetro. É importante lembrar que, a fim de conseguir efeito real precisa de todos os mesmos componentes adicionais como no exercício normal, ou seja, um estilo de vida saudável, dieta adequada, o ar fresco, atividade e assim por diante ..

Vocabulário para crescimento

O que exatamente pode recomendar? Em primeiro lugar, estar envolvido em esportes competitivos, como vôlei, basquete e outros. Certifique-se de nadar na piscina e pular corda.

Como extensões dar preferência em um movimento circular nas articulações dos membros e do pescoço. Também um toque agradável do tronco e da pelve rotação. O foco principal, é claro, precisa fazer para exercer em uma barra horizontal: - balanço esquerda / direita e frente / trás;

- um horário de movimento circular e anti-horário;

- aperto;

- pairando no bar nas mãos, e então seus pés.

Cada exercício deve ser feito por 8-12 minutos depois, o tempo é, como a intensidade pode ser aumentada. Tente dar formação pelo menos 5-6 dias por semana, caso contrário não será tão eficaz.

O poder e pouco esforço

Você deve estar ciente de que não é necessário esperar resultados imediatos e desistir, se após 2-3 semanas de crescimento treinamento duro manteve-se no nível anterior. Procurar, e mais importante - crer, e todos certamente terá sucesso.