Como aumentar a altura da casa: os segredos do sucesso!

Muitos homens e mulheres sonho de modelo de alto crescimento, pernas longas. atributos sociedade moderna a ele tais parâmetros estéticos. Como regra geral, na maioria dos casos é complexos homens por causa do baixo crescimento, embora as meninas também sonhar com pernas finas "de ouvido". Como aumentar a altura da casa? Não é tão fácil, mas ainda assim, se você seguir as recomendações de seus turnos!

As causas da estatura baixa

Muitos fatores afetam o crescimento de uma pessoa, em genes particulares. Eles são mais responsáveis ​​pela glândula pituitária, ou hormônio de crescimento. também estão envolvidos neste processo, o sistema endócrino e hormônios sexuais. Se os seus pais e antepassados ​​eram de alto crescimento, então é improvável que você será capaz de desenvolver sua 10-20cm. Isso só acontece quando as falhas hormonais, mas melhor, é claro, por isso não fazer piadas.

Como aumentar o crescimento através da medicina?

Agora há um monte de ofertas dos centros médicos, através do qual você pode facilmente adicionar à sua estatura por 10 ou mesmo 20 operações cm, terapia hormonal, um efeito químico no corpo -. Todos os ortopedia século XXI. É claro, a cirurgia não é só caro, mas também muito difícil, doloroso. Como aumentar a altura do indivíduo em casa sem cirurgia? É difícil para um longo tempo, mas é possível. Dicas: "Como aumentar a altura de um homem em casa",

Conselho №1

Melhor começar exercícios especiais com outro jovem quando apenas os ossos são formados, são leves, eles ainda podem ser "redesenhar" para si.

Conselho №2

Exercício, manter-se activo, e mais importante, estilo de vida saudável. Não use cigarros, álcool e drogas, porque afetam negativamente o crescimento humano, e em todos os sistemas do corpo. Por exemplo, exerce, tal como a natação, saltando corda, corrente, que se estende, tem um efeito benéfico sobre o osso e a coluna vertebral, afectando assim o crescimento.

Conselho №3

Realizar exercícios especiais destinadas a esticar os ossos, articulações e coluna vertebral. Eles tendem a ter um efeito positivo.

exercícios especiais para aumentar o crescimento

exercício №1

Para este exercício você precisa de uma barra horizontal ou alto barra horizontal. Pendurar nele e manter suas mãos na largura dos ombros, você pode recuar um pouco por conveniência. Pendurado por alguns minutos. Relaxe trinta segundos novamente subir no bar ou no bar, pendurar e executar movimentos rápidos, chutar seus pés (frente - para trás, para o lado - em conjunto).

Exercício №2

Pendurar na barra e dobrar os joelhos para trás. Depois disso, endireitar e dobrar-los de volta arco (arco seu gato no bar). Fazer algumas corpo circular transforma. Neste caso, as pernas devem estar juntos. Executar cada exercício por 10 abordagens. Durante os intervalos, pode relaxar.

exercício №3

Pendurar na trave e descartar ambas as pernas para a direita, depois para a esquerda. Este exercício simula um relógio de pêndulo ou um pêndulo. Faça círculos pernas e levantá-los para o estômago. 10 conjuntos por dia será grande estimular o crescimento.

Algumas palavras sobre a dieta ...

Lembre-se que o aumento não é tão difícil. exercício sistemático e nutrição adequada irá ajudá-lo a atingir seu objetivo. Como aumentar a altura de um homem em casa com comida? Coma alimentos ricos em proteínas, frutas, verduras, tomar vitaminas, e levar uma vida saudável! Tudo é apenas em suas mãos!