As três principais formas de perder peso em uma semana a 10 kg

Sobre o sonho de muitos um corpo esguio e na luta para os parâmetros ideais de tudo de bom. Alguém imerso no esporte, o outro sofre uma dieta rígida, o terceiro pede a ajuda de um cirurgião. Vamos pesar todos os meios pelos quais você pode perder peso em uma semana a 10 kg. A perda de tantos quilos - não importa rindo, então classificar os diferentes métodos em detalhes.

dias de jejum

Vamos enfrentá-lo, a fim de perder peso em uma semana a 10 kg, você não tem bastante pares de dias de fome. Eu tenho que suportar durante toda a semana e sentar-se em uma dieta rígida. A principal coisa aqui - não parar abruptamente. Deixar deve suavemente e gradualmente aumentando porções e um conjunto de produtos. By the way, se você quiser salvar o resultado, o tamanho das porções deve ser o tamanho da palma da mão, e nas outras placas de nutrição aqui não vamos dizer.

kefir trigo mourisco além

Tal dieta garante-lhe uma boa notícia após a pesagem. Mais de uma semana para mantê-lo não só não é necessário, mas também perigoso, mas a essência do que é muito simples, mesmo o cozinheiro não precisa. Despeje água fervente sobre o trigo mourisco à noite, não adicione especiarias. Durante o dia, comer trigo mourisco em quantidades quase ilimitadas e beber iogurte desnatado. Kefir pode beber não mais do que um litro, mas a água não tem limites. Assim, a perda de peso para a semana de 10 kg é garantida. Com a cabeça em esportes

Neste caso, você não promete que você pode perder peso em uma semana a 10 kg, tudo depende da sua constituição, amor pelo esporte e exercício. Uma pessoa inexperiente pode facilmente se machucar e acabam no hospital, no entanto, se você olhar para a dieta hospital, é também uma maneira de perder peso. Esporte provavelmente deve ser sua assistente, não um fim em si mesmo. Escolha o exercício aeróbico, eles vão ajudar a se livrar de calorias e fortalecer os vasos sanguíneos. Além disso, se você praticar esportes cada vez que você quer comer, você está exatamente redefinido corretamente. A sensação de fome embota esporte perfeitamente. Aqui é o seu plano de formação:

- Running todas as manhãs e à noite para 2 km, não necessariamente rápido, você pode correr ou um ritmo acelerado.

- Carga de energia: 25 minutos diários. Rocha imprensa, nádegas, fazer flexões, sentar-ups. É muito simples, mas eficaz.

- exercício aeróbico:, dança rápido ativo por 30 minutos ou saltar não corda menos de três centenas de vezes.

- Opcional: nadar na piscina - 2 x 40 minutos em um ritmo intenso, a limpeza ativo da casa - 2 x 30 minutos, caminhando ao ar livre.

Tratar isso como uma receita que você escreveu o médico. Siga todas as instruções exatamente uma semana, possivelmente viciado nessa faixa de esporte e continuar por sua própria iniciativa.

Livrar-se de água

O nosso peso principal é a água que se acumula nosso corpo. E se você quer saber como perder peso em 1 semana a 10 kg, é suficiente apenas para livrar o corpo de água. Isto é simplesmente feito por uma variedade de diuréticos e laxantes. Muitos deles são baseados em ingredientes naturais e absolutamente inofensivos. No entanto, as consequências podem ser muito longe de você, por favor. Isto porque tal estresse sobre o corpo é prejudicial para toda a saúde em geral: os rins não funcionam bem, a pele droops, fades tez, o sistema nervoso é abalada. Além disso, os resultados de uma dieta, por um longo tempo não é salvo, como é triste. Então aqui aconselhamos, não quero, mas como uma opção para perder peso em uma semana a 10 kg, a fim de caber em um vestido de casamento, sair.