Como a perder peso em uma semana para 5 kg sem risco para a saúde?

As mulheres querem tudo de uma vez! Se o presente, certifique-se de uma nova camada, se a figura perfeita, então certamente para a semana. Mas é apenas em contos de fadas estranho patinho feio, de repente se transforma em um belo cisne. Mas na vida real, para conseguir um bom resultado, você precisa trabalhar duro. Mas há momentos em que você quer perder peso rapidamente. Logo o partido, mas você precisa entrar em seu vestido favorito? Depois de sete dias para ir para o mar, e a barriga, como a sorte, protuberâncias tão feio? E você sentar e meditar, como perder peso em uma semana por 5 kg? Existem várias maneiras de fazer isso. Na medida em que eles são seguros, vai depender de você.

Extra-dieta

Não é segredo que a primeira coisa que você deve prestar atenção a uma mulher que decide perder peso - é a comida. Muitos livros foram escritos sobre o tema de como fazer corretamente o seu próprio menu que era um valor máximo e um mínimo de calorias. Mas isso não é bem verdade para nós. Nós dois queremos perder peso rapidamente. 5 kg por semana - que tal resultado vai nos adequar. Aqui você precisa de uma dieta muito rígida. Por um lado, ainda não é o jejum, que está envolvida na extremamente perigoso sozinho em casa. Por outro lado, as calorias neste modo "power", há muito pouco. Isto não é absolutamente suficiente para o nosso corpo para cobrir suas necessidades. E ele teria que gastar ativamente suas reservas, que nós depositados na forma de gordura. No entanto, há este método e contras. A primeira - uma queda acentuada no desempenho. Prepare-se para ser que você vai se sentir "limão espremido" 24 horas por dia. Mas você tem que trabalhar e realizar tarefas domésticas ... Portanto, antes de aplicar uma avaliação sóbria das suas capacidades. Extra-dieta (7 dias):

- 1 dia: apenas água;

- duas horas: 1 litro de leite durante o dia, noite, uma maçã, água;

- dia 3: Uma vez que a água; - 4 horas: a partir de alface repolho, cenouras e sal verde livre com uma colher de chá de azeite, água mineral, chá verde;

- 5 horas: 1 litro de leite, de água;

- 6 dias: ovo cozido, sopa de legumes com cenouras, batatas e repolho, uma pequena fatia de carne cozida com ervilhas verdes, chá verde (durante todo o dia);

- 7 dias 100 g de queijo ralado com maçã, 2 xícaras de chá verde leite.

O kefir dieta

Este método é mais suave. Ele também irá ajudar a perder peso rapidamente. 5 kg por semana para esta dieta - não é o limite. Isto vai exigir que cada dia 1, 5 litros de 1% de kefir.

- 1 dia: 4-5 pedaços de batatas cozidas em suas peles + iogurte;

- 2 horas: 100 g de peito de frango cozido + iogurte;

- dia 3: 100 g de carne cozida + iogurte;

- 4 horas: 100 g de vapor de peixe + iogurte;

- 5 horas: 500 g de qualquer fruta ou bagas (excepto bananas e uvas doces) + iogurte;

- 6 dias: iogurte;

- 7 dias: iogurte.

A água pode ser bebido em quantidades ilimitadas.

Buckwheat dieta

Ele também é projetado para sete dias. Esta dieta refere-se ao assim chamado mono-dieta. Este nome significa que em todos os momentos, desde que eles se conheceram, uma pessoa consome apenas um tipo de produto, pelo menos 2-3. Acredita-se que, neste caso, o dispositivo é semelhante à dieta do corpo gasta muito mais energia do que o menu variado e nutritivo. No entanto, uma maior eficiência de tais dietas são provavelmente associado com uma perda acentuada de apetite devido ao uso de um único produto. E se não sentir vontade de comer, então nós dar-se comida.

dieta Buckwheat muito eficaz. Perder peso por 5 kg em sete dias com a sua ajuda é possível, em particular, aqueles cujo peso excede o limite de 100 kg. Em cada dia é mais de 100 g de cereais secos. -La a cozinhar sem açúcar, sal e outros aditivos. Em seguida, distribua trigo mourisco em várias porções e absorvê-lo durante todo o dia. Pode beber apenas chá verde e água ad libitum. Última refeição - 4 horas antes de dormir. Os primeiros 2-3 dias da dieta é muito fácil. Mas mingau, em seguida, trigo mourisco, sem açúcar e sal é tão chato que você não quer comer em tudo. No entanto, você precisa aderir a estas diretrizes exatamente uma semana.

Limpar o intestino

Este método é eficaz. Mas só isso não funciona bem e não vai ajudar a perder peso em uma semana para 5 kg. Exercício, dieta e purgação - que é uma boa base para perder peso rapidamente. Muitos podem se perguntar, não entende por que, a fim de purificar o corpo dieta. Em primeiro lugar, os movimentos intestinais têm para ajudar a se livrar de 2-4 kg de excesso de peso. Em segundo lugar, esta "bagagem" desnecessária, acumulando no cólon, prejudica a digestão, promove a liberação de toxinas nos produtos da corrente sanguínea e degradação. Tudo isso retarda o metabolismo do nosso corpo. E este é um caminho direto para o excesso de peso. Portanto, o processo de perder peso é importante não só para começar uma dieta, mas também para limpar o intestino e o organismo como um todo. A principal coisa aqui - não exagere com laxantes como estes:

• Preparação "Izaman". O efeito é de 6-12 horas após o consumo. Aumenta a motilidade do cólon e do intestino delgado, resultando em efeito laxante evidente.

• A "Senadeksin". A instalação de preparação. Na sua estrutura não antraglikozidy de folhas de sene, conhecidos pelas suas propriedades laxativas. O efeito é obtido após 8-12 horas após a administração. Não viciante.

• Preparação "Laksakodil". A substância activa - bisacodil. Influências directamente sobre a mucosa intestinal, aumentando assim o peristaltismo e aumentando a quantidade de muco no cólon. O efeito ocorre ao longo de seis horas após a ingestão.

• Preparação "Regulaks". pastilhas e comprimidos para mastigar com um efeito laxante. De origem vegetal. Em sua estrutura - antraglikozidy de folhas de Senna. Efeito ocorre dentro de 8-12 horas após o início da recepção. Medicação com um efeito suave. Não se sabe se ele vai rapidamente perder peso, 5 kg. opiniões de consumidores dizem que muitas vezes escolhem-lo e drogas semelhantes para limpeza intestinal no período controle do peso corporal.

Algumas palavras sobre os queimadores de gordura

Todos decide qual dos métodos de perda de peso para escolher. Muitas pessoas neste fim usar drogas. É tão fácil e conveniente: tabletochku bêbado e esquecer-se sobre dietas e exercício físico insuportável. Mas muitas drogas não são apenas ineficazes, mas também muito perigoso. Mas não pára por nossas mulheres procuram comprar figura esculpida pelo menor tempo possível. Portanto, é melhor falar sobre as propriedades e efeitos colaterais de certos medicamentos, queimadores de gordura:

• A droga "Xenical". Ele funciona da seguinte forma: ele bloqueia a absorção de gordura dos alimentos. Na opinião das mulheres, a medicação é muito eficaz na perda de peso. Possíveis efeitos colaterais: diarreia, mal-estar.

• A "Lindaksa". Um medicamento que ajuda muito a perder peso também. 5 kg por mês - é pequeno, o que pode ser alcançado com ele, usando a dieta adicional. Em sua estrutura não é sibutramina, uma substância que é a base de muitos medicamentos para perda de peso. Ela afeta o cérebro. O seu efeito é manifestado na supressão do apetite e aumentar a saciedade, mesmo após a ingestão de pequenas porções.

• A "Meridia". A preparação é semelhante ao anterior. Ele inclui todos os mesmos sibutramina. Efeitos colaterais: diarreia, taquicardia, e assim por diante.

• Preparação "Turboslim-drenagem" de "Evalar." Beber com sabor pêssego. Em sua estrutura - extrato de cereja perseguir, cassia, chá verde, guaraná, e muitas outras plantas que são usadas na perda de peso. Atua em duas direções - queima de gordura, e emite o excesso de água do corpo. O fabricante promete que a cintura diminuirá para dois dias em 2-3 cm, devido à drenagem profunda.

Medite, como perder peso em uma semana por 5 kg? Tente usar essas drogas. Só não se esqueça antes da aplicação de consultar um médico.

Sem exercício em qualquer lugar

Talvez a maneira mais segura e mais útil para perder peso - é exercício. No entanto, eles não vão ajudar a alcançar rapidamente resultados visíveis - por uma semana para perder peso, 5 kg. Os exercícios são projetados para você queimar gordura gradualmente e fortalecer os músculos. O resultado de seu uso pode ser mais cedo do que 2 semanas avaliada após o início das aulas regulares. Mas se nós decidimos lutar pela figura perfeita, não vamos recuar. No final, não há nada que vai decorar-lo como um estômago completamente plana, quadris redondos, nádegas e cintura fina Definido. E para conseguir tudo isso vai ajudar a exercício, como estes:

1. Deite no chão, mãos atrás da cabeça, as pernas dobradas na altura dos joelhos, os pés bem firmes no chão. Executar elevação e abaixamento do corpo. Repita 30 vezes.

2. Squat "plie". Vamos tentar um pouco de sentir os dançarinos: ficar em pé, com os pés juntos, meias são implantados em diferentes direções. Tente sentar-se para baixo até que ela pare. Repita 20 vezes.

3. laterais curvas. Fortalecer os músculos abdominais e nas costas.

4. pés Mahi frente e para os lados, alternadamente.

5. Sente-se no chão, pernas retas. Esticar os músculos das nádegas, para ir e voltar, alternadamente mover a perna direita, então a esquerda.

6. Lunge pés com halteres.

7. Exercício "bicicleta". Deite de costas, levante os pés para cima e torná-los poocherdno movimento circular.

Apenas para manter em mente que, se precisa perder peso por 5 kg ou mais quilogramas por 2-3 semanas, então você deve fazer os exercícios em uma base regular. Deixe a lição leva apenas 20 minutos, mas a cada dia.

As classes aro

Nosso bom ajudante na luta contra a obesidade - é hulahup. Para queimar mais calorias por sessão, você precisa selecionar uma casca dura com uma grande bola de borracha no diâmetro interno. Claro, não temos a esperança de um resultado rápido.

Não levá-lo a perder peso rapidamente. 5-7 kg por mês de trabalho regular, sem medidas adicionais - um resultado bastante decente. Especialistas estimam que 1 hora de treino queima até 600 calorias. Só aqui é importante para não torcer o aro à exaustão. sessões curtas de 10 minutos é aceitável para todos. tempo de treinamento total deve ser de cerca de 40 minutos por dia.

medidas drásticas

Para aqueles que não querem esperar, e quer comprar um corpo esguio de uma vez, e aqueles que são incapazes de lidar com a fome e a sua própria preguiça, método cirúrgico adequado de mudanças exteriores. É verdade, decidir medidas drásticas, às vezes muito difícil. Que os cirurgiões hoje oferta de plástico?

• A lipoaspiração. A operação é a seguinte: o médico através de perfurações na pele bombeia para fora o excesso de gordura. A vantagem é que ele permite que você para remover o excesso de peso exatamente onde ela é necessária. A segunda vantagem - resultados rápidos. Lipoaspiração realmente vai ajudar a resolver o problema de como perder peso em uma semana para 5 kg, sem fome e exercício. Menos desta operação é que o peso perdido, sem medidas adicionais para controlá-lo de volta muito rapidamente. Para um organismo tudo isso é um monte de estresse. Ninguém sabe o que pode acontecer no futuro.

• Bypass gástrico. A essência das operações da seguinte forma: na parte superior do cirurgião estômago forma um assim chamado "pequeno estômago", para o qual é costurada uma determinada parte do intestino delgado. Deslocamento "pequeno estômago" é de apenas 20 ml. Por esta razão, as pessoas simplesmente não pode comer muito. Além disso, devido à correcção do tracto digestivo é reduzida a absorção de nutrientes. Eficácia do método para perder peso é estimado em 70-90%. O risco de complicações após a cirurgia é mínima.

• Imposição de uma banda gástrica. A operação é como segue: o cirurgião instala na parte superior do estômago do paciente um anel especial, que puxa-lo para o princípio de uma ampulheta. Este método tem um monte de contra-indicações. Além disso, o paciente, que impôs uma banda gástrica, então você precisa seguir algumas recomendações: não tomar o líquido e alimentos sólidos juntos, não se esqueça de beber água antes de comer e depois de comer, monitorar constantemente o volume de alimentos e assim por diante. Todos esses métodos, é claro, vai ajudá-lo a perder peso rapidamente: 5 kg, 10, 20 ou mais. Mas antes de decidir sobre eles, você precisa pesar todos os "prós" e "contras". saúde própria é mais importante do que a esperança ilusória de encontrar a figura perfeita.

Desvantagens de perda de peso muito rápida

dieta extra, limpeza do estômago, cirurgia, sem dúvida, ajudar a realizar tarefa aparentemente impossível se livrar rapidamente do excesso de peso e vai responder a pergunta de como perder peso em uma semana a 5 kg. Em casa, é possível. Mas temos de estar preparados para as consequências negativas de tais "técnicas milagrosas":

• indigestão;

• desempenho reduzido, problemas de saúde, humor terrível, depressão;

• uma doença metabólica;

• deterioração da condição externa da pele, cabelos e unhas devido à falta de nutrição.

Se você não tem medo das possíveis consequências, então podemos tentar aplicar esses métodos na prática. No final, eles são projetados apenas por uma semana.

Comentários de mulheres

Todas estas recomendações. Curiosamente, e que métodos são utilizados por nossas mulheres a perder peso em uma semana por 5 kg? Comentários de dizer que o método favorito é o uso de medicamentos para resolver o problema de excesso de peso. É improvável que isso é devido à alta eficiência desses fundos. Muito provavelmente, este método é o mais fácil no caminho para alcançar a meta. Em segundo lugar em popularidade está fazendo dieta. De fato, a redução de peso, especialmente na primeira semana da sua aplicação, ocorre rapidamente. Muitas vezes você pode ouvir de mulheres tais queixas: "Para sentar-se em uma dieta e fome não podem simplesmente. Praticar esportes não têm tempo. Ajuda a perder peso, 5 kg, 10 e assim por diante. " Eu quero dizer a essas mulheres, que não há uma maneira maravilhosa, fácil e totalmente seguro para adquirir rapidamente uma figura bonita. Todas as técnicas de alta velocidade têm as suas consequências negativas. Além disso, mudanças bruscas de peso corporal também são muito ruins para a nossa saúde. Então, por que eles deveriam ser desencadeada? Melhor para deixar cair o peso extra lentamente, mas corretamente.

Temos visto várias maneiras como perder peso em uma semana para 5 kg. Todos eles são eficazes. Mas antes de as aplicar devem avaliar a sua força e estado de saúde.