Aptidão em casa

• Aptidão em casa

Simuladores simples para exercícios completos em casa.

Início ginásio envolve mais do que a capacidade de fazer os exercícios enquanto assiste TV, mas sim, o desejo de treinar para o bem-estar. Uma compra usina de energia não é suficiente.

Você pode pelo menos a cada passagem do hall, mas não começar a praticar esportes. Precisa de um propósito específico, e deve ser tratada após a seleção de ferramentas - simples e eficazes.

halteres

É igualmente adequado para homens e mulheres, porque o exercício com halteres permitem-lhe chegar muitos dos grupos musculares.

Corda

Um dos equipamentos desportivos, que é constantemente utilizado em exercícios de ginástica rítmica e boxe. Pular corda, como regra geral, com vista a alongar os músculos ou fazer milhares de repetições para o treinamento de resistência.

Giri

Os pesos são frequentemente associados com tempos de atletas antigos, especialmente com os Jogos Olímpicos. Não admira Pitágoras, que era famoso não só como um pensador, mas ainda mais como um vencedor seis vezes em competições Pankration, aconselhados a trabalhar com pesos para desenvolver a força muscular.

A haste de

Embora o tempo balançando nas adegas para um longo tempo tinha passado, o bar continua a ser a principal ferramenta no levantamento de peso. Casa para trabalhar fora bíceps e tríceps em ambas as mãos frequentemente utilizados pescoço em forma de EZ.

Barras horizontais da parede

ginastas formulário inveja corpo de muitos fisiculturistas, e aqueles que não experimentam sentimentos hostis deve saber que o exercício nas barras perfeitamente desenvolve a coordenação ea flexibilidade das articulações.