6 truques que vão ajudá-lo a beber mais água todos os dias

Comer acarinhados 2-3 litros de água potável pode realmente mudar a sua vida para melhor. Ela ajuda a limpar o organismo de substâncias nocivas, faz com que o estômago, rins e cérebro a trabalhar mais rápido e previne a fadiga e desidratação rápida sob cargas pesadas. Juntamente com especialistas Coolmart, nós informá-lo sobre alguns truques que permitem que você facilmente usar mais água por dia para manter a boa saúde.

1. Adicione um pouco de sabor

Você pode adicionar a água de frutas frescas, frutas, legumes e ervas para criar deliciosa e saudável combinação de bebidas refrescantes. De um papel intensificador de sabor lidar toranja, limão, morango, pepino, gengibre, hortelã, lavanda ou manjericão. Eles ajudam a matar a sede e trazer o corpo de toxinas, saturada com vitaminas e antioxidantes, energizar e melhorar a digestão.

2. O copo de água antes de cada refeição

Se você preparar o jantar beber um copo de água durante o cozimento, ou 15 minutos antes da refeição. Em um café ou restaurante, pedimos para a água quando o garçom se aproxima, a aceitar a ordem. Ou se você esperar até aguçar o jantar - encher o copo. Esta regra simples vai ajudá-lo a se acostumar a cuidar de si mesmo.

3. Utilizar a aplicação para manter o balanço de água

O monitor diariamente a quantidade de água pode ser bebido de forma fácil e divertido usando aplicações especiais, como WaterCheck, a Hydro ou Watermania. Basta fazer o upload deles no seu telefone, para receber lembretes diários e ler artigos úteis sobre o uso da água para o corpo humano. interface intuitiva, fácil gestão e revista de rastreamento irá ajudá-lo a monitorar com mais precisão o balanço hídrico da conclusão.

4. Coma alimentos ricos em água

Outra maneira inteligente de aumentar a quantidade de água que você consome diariamente - comer sua porção de H2O. Adicionar mais vegetais e frutas com alto teor de água na lista de suas compras: pepinos, tomates, abobrinha, repolho, melancia, morangos e frutas cítricas. Para a dieta não parece muito chato, experimentar novas receitas. Assim, você pode alternar entre saladas frescas com guisados ​​vegetais e caçarolas, bem como para preparar smoothies, mojitos, smoothies e chás vitamínicos.

5. Instale o processo do jogo

Gamification - uma maneira eficaz de trazer-me a fazer muitas coisas rapidamente. Estimular o novo hábito de premiar-se para sucessos. A semana inteira bebendo bastante água, sem perder um único copo? Mime-se com algo agradável. Se, pelo contrário, permitir a ingestão de água, entrar na série, jogos de vídeo, ou outras atividades que você ama, até que o nível de enchimento desejado do balanço hídrico.

6. Invest em filtros e purificadores mineralizante

Para você era mais fácil desenvolver um hábito útil, a água na casa deve ser saborosa e limpo, o que é raro na nossa situação ambiental.

Geradores de água de hidrogênio, garrafas de hidrogênio e purificadores de água para uso doméstico Redox pode purificar a água das impurezas prejudiciais e enriquecê-lo com minerais, capazes de melhorar significativamente a nossa saúde. Eles ionizar a água, aumentando assim o sistema imunológico e para neutralizar os efeitos prejudiciais sobre o corpo de radicais livres, organismo tóxico e fazendo com que o envelhecimento prematuro.

O uso regular de água de hidrogênio melhora a circulação e condição da pele, ativa o metabolismo, fortalece ossos e músculos, aumenta a resistência e energiza todo o dia.