Checklist: 7 sinais de que você é dependente de estresse

A ideia de que alguém acorda com vista a experimentar definitivamente stress, engraçado o suficiente, mas alguns de nós estão fazendo isso inconscientemente. Millenialy regularmente sobrecarregar sua própria programação, prosseguir a realização de um, depois outro, e muitas vezes caem em uma crise, sem saber o que fazer com minha vida por diante. Aqui estão algumas maneiras de determinar se você realmente não pode viver sem stress.

1. Você gosta de adrenalina e tensão

Se você é dependente do stress, pode-se notar que muitas vezes deliberadamente à procura de atividades excitantes ou apenas desfrutar os momentos durante o dia que passe o estresse - dá-lhe a energia e auto-confiança.

Apesar do fato de que, nos momentos tensos você se sentir bem, o corpo humano não pode lidar com o estresse que dura mais de uma hora. As glândulas adrenais que trabalham com overdrive, rapidamente esgotados e você não se tornar apenas animado, mas exausto, e exausto.

Para se livrar deste hábito, adicionar ao seu dia atividades mais suaves para alinhar o equilíbrio. Ensinar algumas asanas e técnicas de respiração para reduzir o stress - até 20 minutos por dia é suficiente para dar o seu corpo uma pausa.

2. A sobrecarga próprios casos

Não cada menina, cuja agenda lotada - dependente de stress. Mas preste atenção à forma como muitas vezes aparecem no seu calendário, novos negócios, e se cada item é realmente tão importante para você. viciados estressantes são vistos frequentemente no fato de que acrescenta ao seu negócio gráficos, que é fisicamente impossível de apanhar.

3. início rápido entediado

Se você perceber o seu fim de semana como o dia mais chato da semana - a probabilidade é alta que você é dependente de estresse ou muito acostumados com a vida dura. Millenialam difícil encontrar serenidade no silêncio - o cérebro quer resolver centenas de problemas, e você não pode apreciar as coisas simples, como um bom livro ou uma caminhada. Para mudar os seus hábitos, adicionando mais atividades que não têm o seu smartphone estará envolvido, como corrida ou natação. Desistir de leitura durante as refeições e se concentrar em sua comida - para além de se livrar do estresse, ele permitirá que você para estimular o sistema digestivo.

4. Você se sente culpado, quando descansando

Se você for realmente dependente do stress, muito provavelmente, você se sente culpado por aqueles momentos em que você está tentando relaxar e não fazer nada importante. Cada um de nós pode facilmente sentir a necessidade de ir para seu sofá favorito e continuar fazendo as coisas da lista, mas a ceder a esse sentimento não vale a pena. Aprenda a relaxar verdadeiramente é difícil, e neste também é praticada. Dê-se tempo para se acostumar com a sensação de não fazer nada, e se concentrar em suas emoções.

5. define-se prazos rigorosos

Outra característica importante do vício ao estresse, - você está criando estresse em lugares onde não pode ser de aperto termos de problemas de desempenho. Pessoas viciadas em stress, criando pressão por conta própria, tentando justificar o fato de que apenas querem participar com todas as tarefas cedo. Em algumas situações, pode realmente ser verdade, mas se você pensar que todos os seus deveres - não se esqueça de manter um equilíbrio.

6. frequentemente irritar

Alguns millenialy propensas ao estresse, considere seu emprego como um traço de caráter ou um rosto da pessoa e que justificar sua irritabilidade. Mas se você usar o seu stress como uma desculpa para maus emoções, é um sinal grave de uma relação doentia com seu corpo e saúde mental.

Se você está muito difícil lidar com mudanças freqüentes de humor, você pode recorrer a um terapeuta que pode ajudá-lo a encontrar fontes de suas emoções negativas.

7. Os problemas que você encontrar-se

Se você acha que ultimamente em torno de você é de alguma forma errada - chamou a atenção para o fato de que muitas pessoas que são dependentes de stress, atrair problemas. Seus amigos pego em um problema sério e precisa de sua atenção, a relação com o seu parceiro começam a se assemelhar a um espetáculo dramático, e tudo se transforma em um grande filme que não é epílogo visível. Se você se acostumar com a pressa e pressão constante, então você pode pegar-se no que você quer mudar algo em sua vida apenas por uma questão da tarefa - e isso não é a melhor maneira de melhorar suas relações com os outros.

Você percebe sua dependência de stress?