Como se recuperar de uma cesariana

Relação com o seu corpo, mesmo após o nascimento das estrelas passa de forma diferente. Alguém desde os primeiros dias sentar-se em uma dieta rígida e começar a treinar como Loboda, que já é de duas semanas após o nascimento de sua filha apareceu no palco em roupas provocativas e mostrar a figura perfeita.

Algumas pessoas preferem ser uma pessoa comum e não fingir que o nascimento - um processo simples que não requerem atenção adicional. Assim fez Beyonce: o Vogue setembro ela compartilhou o quão difícil foi dado à luz gêmeos que nasceram por cesariana.

Após cesariana meu coração sente de forma diferente. Foi uma grande operação. Alguns de seus órgãos temporariamente movido, e em casos raros, ainda que temporariamente removido diretamente durante o parto. Eu não tenho certeza de que todos entendam isso. Levei um tempo para chegar a seus pés curadas. Durante o período de recuperação, eu mandei toda a minha força para amar e ajudar a si mesmo. Eu aceito a ideia de que minha forma será mais magnífico - é o que meu corpo precisava naquele momento.

O cantor admitiu que ela ainda é seu corpo estava mais cheio do que o habitual, e tem uma pequena "barriga da mãe". Ela está em nenhuma pressa para se livrar dessas imperfeições, porque ele sente que agora é aceitar-se para quem é.

Claro que, na condição pós-natal é influenciado por muitos fatores: como a gravidez ocorreram, quais foram o nascimento, assim como as crianças. Heroine decidiu desmantelar o caso mais difícil - cesariana. Reunimos algumas dicas sobre como se recuperar de uma tal operação.

1. acção

Quanto mais cedo você ir para cima após a cirurgia, o mais rápido para se recuperar, mas isso deve ser feito somente com a permissão dos médicos. Assim que o médico disse que você pode obter-se, tentar subir com cuidado e gradualmente.

Já no segundo dia após a cesariana, como regra, você pode deitar-se de bruços. Isso ajuda a reduzir rapidamente o útero.

aptidão pessoal é necessário esquecer o mês 2-3, mas os movimentos simples pode ser realizada já após a anestesia desgasta fora.

Comece com exercícios de respiração: Deite-se de costas, levante a mão para cima e, ao mesmo tempo respirar pelo nariz. Depois baixou para a posição inicial como você expire pela boca.

Quando você começa a se sentar, dobrar e soltava os pés na beira da cama. Você pode começar suavemente puxar as pernas para o peito, mãos amiga.

No quinto dia, a não ser contra-indicado, realizar exercícios de Kegel. Eles vão ajudar a restaurar rapidamente o tom dos músculos do períneo.

Não faça nada pela força. Se qualquer um dos exercícios causar dor imediatamente encerrado.

Exercício ajuda a evitar aderências, rapidamente cortar o útero e tonificar os músculos abdominais.

banda Wear 2.

Ele irá reduzir a dor e apoiar os músculos abdominais fracos. Verifique com seu médico quantas horas por dia você pode usar um curativo sem remover. Normalmente, eu não recomendo deixá-lo ligado durante a noite.

3. Seguir os intestinos e bexiga

Nos primeiros dias após a cirurgia é importante estabelecer as entranhas - que está enfraquecido devido à gravidez, hormônios e estilo de vida mentindo. Beba bastante líquidos, e ir ao banheiro a tempo.

A bexiga também é importante para esvaziar regularmente para o útero se contrai adequadamente.

4. mamada

A amamentação é permitido no primeiro dia após a cirurgia, e você não deve desistir dele. Isso é útil não só para a criança. Durante a alimentação, o corpo produz oxitocina. Ele estimula as contrações uterinas e melhora o estado emocional das mulheres.

5. alimentações assim

A dieta das mães lactantes bastante aborrecido, mas deve ser completa. Você precisa de proteínas e outros nutrientes, para acelerar a cicatrização da costura. Comer legumes e carnes, cozidos no vapor, cozidos ou cozidos.

6. Do massagem

Então você vai melhorar o tônus ​​muscular e da pele, a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo. Mesmo simples acariciando a barriga em um círculo será útil.

Tome um duche de contraste, mas não muito experiência com a diferença de temperatura.

7. perto para obter o apoio

Cuidar de uma criança nas primeiras semanas após a cirurgia você não pode, porque o forte esforço físico e estresse são contra-indicados. Bem, se o seu parceiro será capaz de levar algum tempo fora. - se não, pergunte a alguém de parentes para estar com você neste momento ou a contratação de uma babá. Sem a ajuda das tarefas domésticas que você não pode fazer.

Não critique a si mesmo por que não têm a mesma aparência de antes, nem todos têm tempo ou um monte de descanso. Mudanças no estado de saúde e aparência nesta fase - é claro. Você ainda tem tempo para entrar em forma depois de três meses ou seis meses, mas por agora importante para restaurar sua saúde e para se acostumar com a nova função.

Diga-me como você está se recuperando do parto?