Com prazer ou 8 hábitos interessantes de mulheres bem sucedidas

A atitude apropriada para si, sua saúde física e psicológica cria hábitos saudáveis ​​que podem mudar drasticamente vidas para melhor, assim que entrar na rotina diária. Entre as muitas dicas e idéias interessantes, no entanto, muito fácil de se perder, razão pela qual em matéria de felicidade e harmonia é melhor para ouvir a si mesmo. Isso é o que faz uma mulher bem sucedida e confiante, hábitos saudáveis ​​que decidimos explorar.

1. disposição adequada

A primeira coisa que aconselha Arianna Huffington - não é para começar o dia com um smartphone. ritual da manhã, de acordo com o editor-chefe do Huffington Post, é muito importante:

Acordar, a primeira coisa que eu tomar uma respiração profunda, eu começo a pensar em algo bom enche de gratidão por tudo o que acontece.

Para irradiar energia positiva, você tem que trabalhar em si mesmo e seus hábitos. Na verdade, a última década Huffington carrega peso bom, tanto em sua vida e obra na indústria de mídia.

Além da rotina da manhã, Huffington e se preocupa com o seu sonho. De acordo com seu quarto deve estar sempre limpo e fresco, é um lugar onde você precisa para relaxar e descansar. Boa noite de sono - a chave para o sucesso e beleza. Pura e simplesmente, não há segredos.

2. Sócio do esporte

Anna Wintour - editora da Vogue em-chefe prefere quaisquer outros hábitos de esporte. Todas as manhãs às 5:45 horas da manhã, ela chega no clube de ténis New York e mantém o jogo em menos de uma hora. exercícios matinais ajudar a ficar em boa forma, especialmente neste mulheres de negócios como Wintour.

, e 3. Tensão de alimentação Apaziguador

Gwyneth Paltrow - Atriz e blogueiro aconselha a ser, acima de tudo, atentos à sua saúde. É por isso que um dos seus bons hábitos - beber todos os dias ao longo de um copo de água quente com limão. O vencedor do Oscar não esquece sobre o exercício, e aconselha leva pelo menos uma hora por dia, e de preferência dois. A atriz treina regularmente antes e depois do trabalho. Para manter um corpo saudável e aliviar a tensão, Gwyneth Paltrow toma um banho relaxante.

Eu estou usando os sais de banho e óleos orgânicos para fazer o banho quanto possível eficaz. Dependendo dos ingredientes, banho pode ser uma ótima maneira de aliviar o stress durante o dia ou à hora de deitar.

De acordo com a atriz, boa digestão e estado mental nunca vai permitir que o corpo a falhar, isso não teria acontecido.

4. Vocabulário e iniciativa

Co-fundador Catherine Clique Media Power acredita que a melhor hábito - um treino na parte da manhã. Segundo ela, carregando um pequeno conjunto de exercícios em linha reta na parte da manhã, pode melhorar a circulação sanguínea, de volta a atividade músculos e se animar. café da manhã leve após o exercício, um breve passeio de bicicleta, e Poder pronto para trabalhar.

Outra grande hábito para qualquer pessoa de negócios pensa iniciativa Katherine. Assim vem à mente é uma boa idéia, é necessário começar imediatamente a partilha e para levar a cabo o mais rápido possível, disse ela. Sentado no carro, eu imediatamente abrir meu notebook ou smartphone para gravar uma lavagem, ou uma chamada para alguém que possa ouvi-me às 7 da manhã.

5. Execute um tempo sozinho

Empresária bem sucedida, mãe cuidadosa e mulher, e mulher de sucesso Victoria Beckham entre os seus hábitos aloca um, o mais importante - para dar tempo para si mesmo. Na vaidade, cuidar das crianças, questões operacionais, reuniões e eventos, é muito fácil perder o equilíbrio, e todo o cansaço e estresse da falta de tempo imediatamente visível em seu rosto. É por isso que Beckham aconselha quem quer ser um enérgico e sentir a harmonia em sua vida, todos os dias para dar um pouco de tempo para si mesmo somente. rotina elementar beleza pode perfeitamente elevar o humor e auto-estima, seguido de um delicioso pequeno-almoço e a oportunidade de fazer algo de bom, para que nunca há tempo suficiente ou apenas para pensar.

6. Knacks

Atriz Blake Lively, por exemplo, não pode viver sem chocolate. Nenhum de seu manhã não começar sem uma xícara de bares de leite e chocolate quente. Blake Lively acredita que o hábito de fazer por si mesmos coisas agradáveis, como saudável como um exercício ou meditação. Saiba que você definitivamente esperando algo de bom todos os dias, uplifting, mesmo se o dia foi pesado.

Chocolate é necessário para meus próprios costumes.

A leitura 7.

Entre os bons hábitos da atriz Emma Roberts não só é dedicado à saúde física, mas também inteligente. Todas as noites, a atriz passa o tempo lendo livros interessantes ou revistas, e recomenda-o como o método mais eficaz de auto-aperfeiçoamento e espírito de lazer. Gosto de ler. Parece-me que não há nada melhor do que começar a ler o livro, a partir do qual é impossível de romper.

8. meditação

Endlessly yumoristka energéticos e hospedar o programa de TV Ellen DeGeneres praticar a meditação transcendental, tanto de manhã e antes de dormir. Este tipo de meditação é baseado na técnica de separar seu próprio "eu" de ansiedade, pensamentos depressivos e ajuda a encontrar a harmonia. Com a repetição de mantras e outros exercícios, Ellen busca do eu interior. Na sua opinião, este tipo de meditação, aliviando assim a dor crônica, eliminar a ansiedade, melhorar a pressão arterial e reduzir o colesterol.