Como aprender a fazer uma cambalhota em casa: segurança e tecnologia

Parkour como um esporte oficial nasceu não muito tempo atrás. Mas estes dias, já se tornou bastante popular, e ganhou a popularidade em várias partes do mundo: nos Estados Unidos, a União Europeia, e nós, na Rússia, bem como na Ásia.

Introdução

Em geral, parkour início para obter adolescentes envolvidos 12-14 anos. Mas ao longo do tempo, essa mania ou perderam, ou eles se tornam profissional (se é que pode ser chamado assim) atletas que realizam com sucesso em competições de parkour, falar em seminários e tornar-se treinadores do esporte.

O que é parkour?

Parkour é considerado como a arte de superar obstáculos rapidamente. Neste caso, um atleta que tem que cobrir a distância, usando acrobacias. Este é todos os tipos de saltos, que pode ser visto às vezes na ginástica, por exemplo. Há um programa de escola de salto de treinamento físico sobre uma cabra ou um cavalo. Isto, naturalmente, é um aparelho de ginástica.

Isso é assim, considerar que os caras são treinados até certo ponto a arte do parkour ainda na escola. Na Rússia, pode-se ver muitas vezes os jovens que vão depois da escola na próxima quintal, onde há mesas para saltar através deles. Isto é típico para o tempo presente, dada a popularidade do parkour. Mas deve ser entendido que tudo isso, até certo ponto, pode pôr em perigo as vidas "dos atletas."

Muito poucos casos conhecidos de crianças feridos e até mortos, fazendo o errado ou outro truque. Para evitar isso, no nosso país já começaram a abrir centros especiais para aqueles que querem dominar a arte. Mas, infelizmente, enquanto a grande maioria dos adolescentes decide continuar a treinar em condições perigosas de ruas da cidade e não em salas especialmente equipadas, onde a redução do risco de lesões.

A ligação entre parkour aleta e

Como mencionado anteriormente, parkour está intimamente ligado com alta velocidade para superar obstáculos no curso da qual o atleta realiza acrobacias de ginástica e acrobáticos. E o último, aliás, se aplica a virar. É muito divertido, eu posso dizer, um truque que certamente quer aprender todos os parkurschik iniciante, ou, como eles são muitas vezes chamados - friraner (da frase Inglês run livre - "corrida livre").

Portanto, os atletas estão se perguntando como aprender a fazer uma cambalhota em casa para iniciantes. Parece que este, por exemplo, não é viável. No entanto, para fazer uma cambalhota completa, embora não tão bonito como ele é realizado por acrobatas profissionais, é bastante possível. Você vai precisar do equipamento adequado, bem como o tempo e esforço extra. Aqui, talvez, tudo o que é exigido de um novato.

Como aprender a fazer uma cambalhota em casa por 1 dia

Esta questão muitas vezes perguntam iniciantes parkurschiki. Mas deve ser entendido que a própria questão inicialmente está errado. Aprender a 1 dia útil tão sério impossível. Se alguém não concorda com o fato de que as técnicas de treinamento executar um salto mortal - este é um negócio sério, lembre-se que por sua execução pode depender a vida ea saúde.

É altamente recomendável para aqueles que tomaram o estudo do assunto, não em uma pressa. Se apenas porque eles precisam para proteger os leitores com os erros pessoais. A Internet está cheia de vídeos, onde os jovens estão fazendo uma cambalhota falhou, aterram em suas costas, e ainda pior, no pescoço e na cabeça. E tudo isso em ambientes ao ar livre, você mente, não em salas especiais.

Tudo isso é carregado de conseqüências, mesmo que eles não podem ser observadas imediatamente. Se você é daqueles que se perguntou como aprender a fazer uma cambalhota na casa sem o tapete, eu imediatamente quero avisar: isso não vale a pena. Mesmo que o equipamento especial (MAT) está ausente, é necessário encontrar uma alternativa. Fit travesseiros e colchões longas, e não uma coisa, mas sim 2-3. A única maneira de garantir um mínimo de segurança durante o treinamento.

Vale a pena aprender cambalhotas em casa?

aleta - acrobática elemento é bastante simples, se eu entendi. Vamos olhar para ele a partir de um ponto de vista técnico. O que é isso? cambalhota comum no ar. Mas como de costume, deve haver um equilíbrio no mundo. E a facilidade de seu desempenho técnico é compensada pela complexidade da compreensão e medo humano banal.

Muitas pessoas tendem a ter medo de romper com o chão, mudar a posição do seu corpo, bem como com medo das alturas. Um flip é nada mais, como um conjunto de mudanças na posição do corpo no espaço. É por isso que muitos iniciantes têm medo de se sentir plenamente o vôo, a sensação de liberdade, o que leva a erros. E em alguns casos - lesão. Portanto, jovens profissionais aconselham as pessoas a pensar sobre como se inscrever em seções especiais ou secção parkour acrobático, se houver, estão trabalhando na cidade.

A vantagem ainda é o fato de que você não apenas aprender a virar, e muito mais. Este, por sinal, a resposta a outra pergunta: "Como aprender a fazer uma cambalhota na menina casa" Bem, se você decidir sobre o seu próprio risco de aprender a técnica de realizar uma cambalhota em casa ou na rua, vai ser contada em detalhes a seguir.

Em termos gerais,

Para começar, será suficiente para dominar flip-flop. Um flip-flop ordinária no chão. Talvez alguém pode parecer ridículo ou simples. Mas isso é enganoso. O fato de que o flip direita, que vai ser bom e não vai levar a consequências negativas, deve ser realizada no agrupamento.

Um grupo permite que você treine o flip-flop mais comum. A execução correta de se deve olhar como este: bater quando ele cair não cai no pescoço, eo fosso entre ele e as costas, no momento de suas pernas vire pressionado contra o peito, os braços em volta dos joelhos. Este assim chamado "bomba" - uma posição favorita de jovens pulando na água de uma altura. Ao agrupar suficientemente treinados, é possível avançar para o próximo passo. Este por sua vez, de seus assentos. Digamos que você decidiu aprender o front flip. Para fazer isso, nós decompor tapetes, almofadas, colchões, densa camada, que irá suavizar o pouso. Torna-se então na frente deles, fazendo com que os braços oscilantes e pular para cima e para baixo de rolagem no ar ao mesmo tempo.

Landing é provável que tenha na parte de trás. Mas aperfeiçoar essa parte uma e outra vez, você será capaz de dominar a técnica e vire para rolar mais e mais. Eventualmente, você aprende a pousar em, por assim dizer, o quinto ponto. Ideal seria se o desembarque terá lugar no agachamento. Se você tem isso, você pode começar a implementar uma execução.