Como aprender a fazer uma cambalhota? As principais recomendações, que devem ser atendidas

Flip é uma parte integrante de acrobacias. Se traduzirmos esta palavra com a língua italiana, verifica-se que o flip é salto. Este movimento realiza-se a 360 graus. Um salto ocorre a partir de um único ponto. Acrobat pé deve saltar, rolar no ar sobre a cabeça e voltar em seus pés. Se você tem uma pergunta sobre como aprender a fazer uma cambalhota árabe ou algum outro tipo de artigo, é necessário compreender que os ligamentos e músculos das pernas precisam ser bem treinados.

A aquisição do equipamento necessário

precisa comprar o equipamento necessário (esteiras ou trampolim) antes do início das aulas. Também é necessário abordar o amigo, que está envolvida em atividades para segurá-lo no caso de acontecer alguma coisa. Se não há espaço no qual você pode executar este exercício de ginástica, em seguida, recomenda-se a praticar na grama, areia ou terra para reduzir a probabilidade de lesão. No entanto, ao decidir sobre a forma de aprender a fazer uma cambalhota, a lesão ainda seria.

deve completamente aquecer antes de realizar um elemento! Também é necessário compreender que, antes da execução do elemento acrobático é necessário para aquecer. Para fazer isso, você pode executar alguns exercícios simples, é um simples flip-flops e para trás. Assim, é necessário melhorar estes exercícios para que o corpo se sentir durante a execução de um salto mortal que ocorrem apenas flip-flops. Antes de aprender a fazer um salto mortal, o desembarque devem ser treinados em seus pés. Para fazer isso, basta saltar para cima e se as pernas ligeiramente agachamento em contato com o solo. Assim, o corpo é necessário para endireitar completamente. Em seguida, deve aprender a executar agrupamento salto: a partir do chão, você precisa pressionar os joelhos, tanto quanto possível para os ombros.

Como fazer o front flip?

Agora é necessário falar mais especificamente sobre como aprender a fazer um front flip. Para fazer isso, tomar a posição de partida. Então acentuadamente na ponta dos pés, erguendo as mãos ao mesmo tempo. Sem demora, deve dobrar os cotovelos atrás de sua cabeça ligeiramente e sentar-se acentuadamente saltar para cima e para baixo. É necessário ajudar a si mesmo com as mãos, endireitando-los. Durante a realização de agachamento não deve cair inteiramente em toda pé.

Os erros que podem ser feitas no processo de aprendizagem

Além disso, antes de aprender a fazer uma cambalhota, você deve compreender os erros básicos que podem fazer recém-chegado. Em primeiro lugar, muitas pessoas não empurrar fraca, devido a que é impossível fazer uma rotação completa do corpo. Em segundo lugar, é necessário ter em conta que a subsidência corpo é devido a muito tráfego hip joint volta. Em terceiro lugar, algumas pessoas esquecem que a inclinação não deve fazer muito, porque você pode bater uma pessoa na superfície. Em quarto lugar, vale mais para ajudar a si mesmo com as mãos. Quinto, devem ser agrupadas com mais força, caso contrário, você pode bater os próprios joelhos. Os pés devem ser mantidos na largura do ombro. Ele também deve estar ciente de que o salto mortal para a frente é melhor para aprender a fazer uma corrida.

Conclusão

Nesta questão de como aprender a fazer uma cambalhota, ele pode ser considerado como contrapartida.