Onde e como aprender parkour em 9-13 anos depois

Antes de pensar como aprender parkour, é necessário saber que este é, de fato, para a disciplina. Parkour - uma unidade de habilidades posse do corpo, que em algum momento vai ser útil em situações diferentes. A idéia básica por trás disso é que não há fronteiras, há apenas um obstáculo que pode sempre ser superado.

Para entender como aprender a fazer Parkour, você deve inicialmente conseguir o humor psicológico desejado e treinamento atlético. Este é o caso quando você precisa conectar a força física, força moral, coordenação, velocidade de reação e ser capaz de avaliar com precisão o espaço através do qual você está viajando. Como aprender parkour, porque é predominantemente improvisação motor, que neste caso requer um grande desenvolvimento, e trazer para o movimento consciente habilidades automaticidade?

Por onde começar parkour formação

Parkour ensina-nos a desenvolver as habilidades de comportamento no mundo real, isto é, para superar obstáculos aqui e agora. Paredes, árvores, grades, telhados e parapeitos - um barreiras padrão que supera o marcador. Portanto, o principal objetivo do ser humano, pensando em como aprender Parkour, - para ser capaz de facilmente, organicamente e naturalmente se mover no espaço e realizar vários movimentos e truques.

Para lidar com esta disciplina, uma pessoa deve primeiro desenvolver suas habilidades em uma variedade de esportes para criar harmonia entre corpo e espírito. Uma excelente opção para a educação do espírito são as artes marciais, que constantemente precisa para transformar o desejo de vencer e competir com o medo psicológico. Para desenvolver habilidades de livre circulação, deve ser escalada, atletismo, acrobacias e ginástica.

A motivação e superar o medo

O primeiro traçador deve estar ciente de que, antes de aprender parkour, ele deve cuidar de sua própria motivação. Parkour significa que uma pessoa deve ser uma psicologia caçador, perseguindo sua presa, não percebe os obstáculos e não abandonam o alvo. Ele não deve ser pensado nas mentes da impossibilidade de realizar nossos planos.

Para ser um marcador, você precisa aprender a não percebem um obstáculo à fronteira é impossível. Parkour - passando através do espaço como se de forma harmoniosa e homogeneamente por padrão. E isso requer força de vontade e espírito mental.

O que é necessário para o desenvolvimento de competências parkour

Quer saber como aprender parkour em 9 anos ou qualquer outra idade? Primeiro de tudo para essa atividade precisa desenvolver músculos. Eles devem ser fortes, seca e dura. É necessário ter articulações flexíveis com ligamentos fortes, como em alguns casos, o peso do corpo está em um braço de suporte, eo corpo é necessário para dobrar o salto sem qualquer apoio. Também é importante desenvolver um sistema respiratório forte e capaz de cargas e forte, acostumado a pernas de carga longos. Ele precisa de uma boa reação, dedos tenacidade e excelente coordenação dos movimentos.

Os elementos parkour

Adolescentes especialmente quer saber como aprender parkour em 13 anos. Para este fim, os adolescentes precisam aprender seus elementos básicos, incluindo:

A capacidade de manter o equilíbrio em uma seção estreita - equilíbrio.
A capacidade de se mover em torno da superfície da parede vertical - valran.
Habilidade de movimento em uma estrada muito estreita com as pernas dobradas - Cat-equilíbrio.
Habilidade de movimento em seus braços - Cat PES.
É essencial na Parkour aprender a pousar com segurança e sem ferimentos. Os pés devem saltar para trás e os joelhos - flex já está no ar.
Para reduzir a carga sobre o corpo ao saltar de uma grande altura necessária para elemento de rolo mestre - um ombro aterragem com um rolo.
O uso de outros obstáculos a superar - tic-tac.

de salto parkour

É importante saber o que você não entendeu como aprender parkour se não dominar o salto necessário neste esporte. Então, o que você precisa saber sobre o salto em Parkour:

Drop (gota) - este é um salto simples.
Monkey (Macaco) - salto para os braços de suporte sobre o obstáculo e a transferência entre as duas pernas.
salto Manual - quando o marcador na superação de obstáculos é empurrado manualmente.
O salto cego - Mover superfície foi verificado ou desconhecido.
Sprin (mola) - salto sobre o obstáculo sem tocá-lo.
O salto exato - o propósito de tal movimento - para segurar em um espaço limitado em um determinado lugar.

Isso deve ser traçador capaz

Para traceur formação parkour deve primeiro ter a capacidade de exercício e dominar os elementos básicos e jumping. Além disso, é possível mover-se para o estudo de mais exercícios complexos: tic-tac, sêmola, sprin e assim por diante. Quando você percebe que suas chances aumentaram, você pode começar a praticar no desempenho de tais elementos como andar em suas mãos, valran, equilíbrio nas mãos e outras coisas. Não imediatamente tentar executar um golpe complexo ou saltar sem ter desenvolvido habilidades motoras e flexibilidade, uma vez que é cheio de seus ferimentos - entorses, contusões e até fraturas. Se o corpo não está bem desenvolvida ou não têm idéia como executar um item ou salto, então dificilmente podemos esperar que as emoções positivas de formação parkour.

Onde aprender parkour

Fundador deste esporte, David Belle, acredita que não há nenhum ponto em escolas parkour. Em sua opinião, as melhores escolas são as condições reais da vida, por que melhor na rua. Mas primeiro você deve ensaiar todos os exercícios em casa ou no salão e, em seguida, aprimorar suas habilidades recém-adquiridas em prática.

No entanto, um especialista em escolas parkour ainda está lá. Especialmente lições úteis para iniciantes traçador. Também lá você pode encontrar amigos de formação e interesses. Em nosso país, lugares onde você pode aprender parkour, não tanto, mas eles ainda estão lá. Clubes, ensinar este esporte radical, existem em Moscou, São Petersburgo e outras cidades russas. Em qualquer caso, encontrar os caras praticando simples. artesãos experientes sabem como realizar truques, e se esse trem e segurar. E, de fato, na equipe de like-minded é sempre mais fácil e mais seguro para você desenvolver novos itens e exercícios.