A lentilha é bom para perda de peso?

Em busca de vespa de cintura, a maioria de nós tentar aderir ao chamado mono-dieta, que são baseados no princípio da utilização do produto durante todo o período. Por exemplo, pode ser uma dieta de lentilhas, pratos que são muito diversas, que, por sua vez, não se preocupe muito com a dieta limitada durante a dieta. Além disso, este produto tem uma característica única do corpo de trabalho organizado, em especial o seu sistema digestivo. Neste caso, lentilhas realmente permitir que você a perder peso rapidamente em uma semana. Experiência fome você não vai, porque este produto é capaz de saciar o estômago, mesmo uma pequena quantidade de seu.

Princípios dietas

Chegar ao estudo das regras básicas de comida, eu quero assegurar imediatamente esse menu monótona não será em qualquer caso. Na culinária de hoje, há muitos pratos que são baseadas é o produto indispensável. E lentilhas para a perda de peso não é apenas delicioso, mas também útil. No entanto, este produto não deve se cansar, você deve fazer todos os dias de seus novos pratos que irão diversificar significativamente a dieta e não se sentem limitados na dieta. No entanto, existem certos alimentos que devem ser excluídos da lista de usado, se você está realmente definido em perder peso. Se você está indo para perder peso sem dieta sobre lentilhas, eliminar de sua dieta também ingredientes de alto teor calórico, toda a farinha, sal e picante, álcool proibido e refrigerante açucarado. Além disso, é desejável limitar o uso de gordura, deixando apenas suas variantes usina. Também não é esquecer a presença de água pura, sem gás, a quantidade de que deve ser suficiente. Além do fluido mais simples e acessível pode beber bebidas naturais de frutas, e até mesmo água, maçã acidificado ou vinagre de uva. Permite que o menu, que inclui lentilhas para perda de peso, como o uso de chá verde sem açúcar. Exemplo de menu

elaboração de menus para perda de peso à base deste produto, você deve considerar a necessidade de energia múltipla. Se você não seguir o modo demasiado duro, que é possível utilizar apenas este cereal e chá verde, você recebe um menu muito diversificado. Por exemplo, na parte da manhã pode ser muesli, mas não mais de cinqüenta gramas, e chá verde, ou não mais de cento e cinquenta gramas de iogurte desnatado. O almoço deve ser mais significativo como lentilhas para perda de peso é bom, mas deve, ao mesmo tempo para saturar o corpo e não parece dar morte. Você pode cozinhar sopa de lentilha com caldo de legumes para fazer um purê deste produto ou para assar bolos muito real. Bem como o jantar, há opções. Por exemplo, a salada com cebolas fritas e lentilhas ou peixe, no vapor, onde o enfeite e actuará como o principal componente da dieta. Se você não está indo furar restrições muito difícil, durante o dia permitido lanches vegetais crus, frutas, bagas, exceto bananas e uvas.