Rua Tribunais de treino: fotos, tamanhos, tipos

O movimento da rua treino (treino) surgiu no início do século 20 nos Estados Unidos. Literalmente, o termo é traduzido como "treinamento". Todos os exercícios são destinadas a desenvolver força e resistência. No análogo russo do tipo de esporte pode ser traçada de referência mais intensa para as forças de estudo. Rua treino local diferem radicalmente uns dos outros, eles não têm tamanhos uniformes e elementos de equipamentos. Ao mesmo tempo, você pode desenvolver em quase qualquer lugar, sem gastar recursos financeiros consideráveis.

geral

Nas treino-sites de rua todos os exercícios são realizados com a ajuda de ferramentas disponíveis. Como munição é recomendado o uso de um calçado "respiráveis" na sola grossa e um fato de treino regular. luvas especiais são muitas vezes utilizados para proteger as mãos de uma lesão.

O movimento começou em plataformas de rua e para a maior parte permanece assim. Aqueles que desejam fazer parte da comunidade especificado deve esquecer ginásios. No quintal há profissionais ponte e caras experientes que contam o básico para iniciantes, e especialmente a tecnologia. O treino rua movimento não se aplica aos tipos de esportes oficiais. No entanto campeonatos são realizados em vários níveis e competição internacional nesta área. Existem vários estilos que não têm limites claramente separados entre eles.

Os principais tipos

Parque rua treino não é claramente marcado. No entanto, existem várias variações deste movimento básico, exigindo adaptações e dimensões do complexo rua específicos. Entre eles:

1. Rua treino. Esta categoria refere-se à forma clássica de um desporto específico. exercícios básicos são baseados em treinamento de peso corporal. As aulas são realizadas no quintal áreas, parques e estádios. Rivalidade, neste caso, é minimizado. Atletas aprendem novos elementos melhorar próprio corpo, troca de experiências e interagir. Os exercícios são realizados na barra horizontal, barra horizontal, barras paralelas, bancos e assim por diante equipamentos de ginástica rua.
2. A rua treino de chão, abaixo do qual a imagem pertence às variedades de esportes de movimento. Do tipo clássico é caracterizado pelo aparecimento de certas normas, competições regulares. Totais determinar o nível de habilidade do atleta. Como as pessoas árbitro por um longo tempo envolvido em treino rua e conhecer todas as nuances de um determinado elemento. Esta tendência tornou-se popular, graças à ampla disseminação em todo o mundo. Neste desporto amador acrescentou um monte de atletas profissionais, fazendo esforços em curso espectacular e original. Em qualquer caso, esta espécie exige coerência e cumprimento de determinadas normas e complexidade.
3. "The Ghetto". Neste tipo de suposto praticar habilidades, independentemente do local e do ambiente. Esse recurso surgiu devido à falta de locais necessários nas Américas, especialmente em bairros e distritos pobres. No papel de simuladores de negros pobres usou os objetos circundantes: escadas, bancos, tubos e drenos quaisquer cercas. Aqui, a atenção também se concentra no desenvolvimento de parâmetros de potência.

A viga

No local rua treino um dos elementos principais é a barra. O referido dispositivo inclui um par de estrutura elevada e escoras transversais entre os mesmos. parâmetro de ajuste Standard - 2300 mm. Da mesma forma construída barra binários e ternários. equipamentos esportivos muitas vezes usado de diferentes configurações.

Para executar certos truques atletas usam versão triangular, quadrada, retangular. barra horizontal torna possível trabalhar diferentes músculos do tronco, bem como aprender um monte de elementos específicos.

Barras

O pouco rua treino tribunal dispensa vigas. Eles vêm em vários tipos, a saber:

1. versões padrão são quatro pólos, dispostas no meio, um par de pólos são ligados em pares. Altura do chão para trabalhar superfície de 1, 2 metros. A distância entre as ligações adjacentes - e não mais do que 500 milímetros.
2. vigas ovais são realizadas no desempenho simples ou duplos. Eles também podem ser colocados cruz.
3. Os elementos que diferem em altura entre as partes adjacentes. Estas estruturas permitem desenvolver os músculos peitorais e tração, que são populares entre homens e mulheres.

Outros simuladores

Entre outras unidades para praticar o ritmo do movimento sob consideração:

1. A parede sueca. O simulador inclui um par de cremalheiras granel e escada vertical fixa ao topo. Como resultado, exercer todas as partes do corpo.
2. Supino. loja padrão não dá menos efeito do que o estudo dos músculos abdominais por meio de barras ou barra horizontal.
3. "Snake". Este obstáculo é um simulador que dá a oportunidade de treinar os músculos dos braços, torso, braços e flexibilidade com a capacidade de saltar de uma peça de equipamento desportivo para um item diferente.

Área rua treino com as mãos

A superfície do equipamento consiste em várias seções. Eles são interligados por meio de vários equipamentos desportivos. Eles podem ser uma única estrutura ou ser espalhados por todo o território dos compartimentos individuais.

Número de simuladores pode ser diferente, e eles não têm necessariamente de ser idênticos. Centra-se na utilização e um destino popular para os esportes. Se um monte de pessoas afirmam emprego regular, em seguida, o site deve ser apropriado. Além de equipamentos desportivos básica no local devem estar presentes para o resto compartimentos atletas, mesmo se o banco habitual.

As dimensões da almofada para treino rua

Em diferentes regiões de atletas de rua têm a sua própria opinião sobre o assunto. Em vista do arranjo de movimento dos ditos assentos varia de equipar barras e a barra horizontal, até a criação de cobras complexos, barras de parede e outros reservatórios complexos. Em geral, a área do projeto, rua treino não pode ser determinado ao centímetro.

Iniciantes devem aproximar-se com muito cuidado para treinamento. Isto é devido à relutância do aparelho vestibular e os músculos ao estresse. É melhor começar a treinar com Visa cabeça para baixo e elevação, virando por cima do travessão. Continuar a desenvolver habilidades no uso de repetição de treinamento básico sob a supervisão de um treinador experiente.

informação interessante

Os primeiros filmes de treino rua na Federação Russa foi removido e transferido para a tela grande em 2017. Este drama de curta duração dura cerca de 20 minutos, nós que truques e técnicas capazes de realizar não só atletas profissionais "cool" diz, mas também pessoas comuns.