Para aqueles que querem perder peso: como reduzir remédios populares apetite?

Há muitas maneiras de reduzir o apetite. Alguns até mesmo usar para essa finalidade comprimidos especiais. No entanto, não importa como ver, mas é química, que pode causar muitos problemas no corpo. Mas os métodos tradicionais de como reduzir o apetite, são completamente seguros, mas não menos eficaz.

Como parar de comer demais?

Muitas vezes acontece que um homem espera de uma refeição, literalmente, se lança sobre a comida, consumi-lo em grandes quantidades. Além de peso no estômago depois de 15-20 minutos após o final da refeição, ele também é cheio com o aparecimento do excesso de peso malfadada. Para evitar excessos, é suficiente para lembrar algumas regras simples:

• não deve colocar muita comida nos pratos - então, mesmo a parte normal irá parecer-lhe pequena e, portanto, terá um incentivo para colocar outra coisa;
• alimento deve ser consumido lentamente, mastigando cuidadosamente cada mordida;
• não é recomendado para ter uma televisão ou ao ler o jornal;
• tentar eliminar da dieta é demasiado gordos alimentos, reduzir ao mínimo o número de especiarias;
• antes da refeição, beber um copo de água simples ou sumo de tomate;
• comer como muitas frutas e vegetais frescos.

Algumas palavras sobre merendas "entre vezes"

Muitas pessoas não podem desaprender o hábito de petiscar entre as refeições. Como reduzir o apetite e evitar a tentação? Em geral, aqui você precisa de sua força de vontade. Mas se o vício é mais forte do que você, tente fazer próprios lanches menos prejudiciais: por exemplo, você pode comer a fruta doce (banana ou maçã), como uma opção - para comer uma fatia de preto (sem leite!) Chocolate.

Coma cereais!

80% dos alimentos que uma pessoa consome, é necessário para o pequeno almoço e almoço. Se você adicionar na dieta de gérmen de trigo, você irá fornecer seu corpo um fornecimento constante de fibra e vitamina B. Além disso, cereal prevenir o aparecimento de depósitos de gordura no corpo e digerido por tempo suficiente, há uma sensação de fome não é breve.

Evitar álcool

Se você está procurando maneiras de reduzir o apetite, você terá que abandonar completamente o álcool. Bem como tempero, pode agravar a sensação de fome.

A fim de não ter à noite

Naturalmente, muitos da noite atrai para um frigorífico. Mas se antes de ir dormir você beber um copo de leite morno com mel, será capaz de adormecer mais rápido, e de noite "cozinha raid" não será necessária.

Descartar a maionese e creme

Se você comer uma salada, é melhor para preenchê-los com gorduras vegetais. Se abandonarmos o creme de leite e maionese não funciona, substitua fora em iogurte desnatado.

segredos de algumas pessoas para reduzir o apetite

• Pour proveta de água e dissolver nele colher de sopa de maçã (sintético natural e não!) Vinagre. Beber água antes das refeições.
• Pour um copo de água a ferver algumas colheres de chá de caldo de salsa. Caldo precisa de ferver durante cerca de 15 minutos em lume brando, e, em seguida, várias vezes por dia para beber uma bebida polchashechki.
• Falando de fundos, reduzir o apetite, não pode esquecer-se sobre o estigma de milho. 200 mililitros de água fria será suficiente 10 gramas. Em um banho de água estigmas precisa fermentação durante 20 minutos. Tomada antes de uma refeição uma colher de sopa.
• Rub dentes de alho médio (3 coisas) e encher o copo de água fria a ferver. Também precisa tomar antes das refeições (não mais do que uma colher de sopa de cada vez!).
• Uma outra forma de realização de como reduzir remédios apetite populares - cada manhã em jejum beber 20 ml de óleo de linhaça.