"Magic" dieta. Menus, comentários, contra-indicações

Nome uma dieta pode trazer sobre a idéia de que quando ele está sujeito a nada de especial não tem que - sentar-se, lançar feitiços, e quilos de ódio desaparecerá por si mesmos. Mas não é assim. Como qualquer outra dieta, "Magic" requer abordagem equilibrada cuidadosa e rigorosa observância de todas as regras.

Bem, o seu nome, ela recebeu para a eficiência e um grande resultado, como, aliás, aconteceu um milagre. Agora certamente você não dar descanso às perguntas que e girando na minha cabeça: "Como jogar fora a" dieta mágica"? ? É o resultado de uma espectacular "a ambas as perguntas uma resposta: a 7 kg por semana. Como você? Interessado? Resta saber o que a dieta é "Magic", e, finalmente, declarar guerra ao excesso de peso.

Princípios Básicos

Esta dieta é um baixo teor calórico, é muito estrita que pertence à categoria de métodos de perda de peso de proteína. Devido à falta de elementos como gorduras e carboidratos, o corpo usa os seus recursos internos, por isso deixe tudo desnecessário. Ele sugere que perder peso em sete dias dieta "Magic" (4-7 kg). Uma semana - é bastante difícil para muitas pessoas, uma vez que nem todos serão capazes de sustentar tal greve de fome, não permite liberdades e privilégios.

produtos admitidos

A dieta de emagrecimento inclui um conjunto limitado de produtos de proteína isenta de gordura que contém:

Queijo - queijo, tofu, Chechil.
legumes - abóbora, cebola, espinafre, tomate, alface, brócolis, aipo, qualquer tipo de repolho, rabanete, abóbora e pepino.
ameixa seca.
O fruto - ameixas, maçãs verdes, laranjas, toranjas.
frango ou ovos de codorna.
Baixo teor de gordura produtos lácteos - iogurte, queijo cottage, iogurte.
O chá verde ou café preto sem creme, açúcar e leite.

permite-se a algo que não está nesta lista, é estritamente proibido.

O produto não resolvido

Todos os produtos que não estão listadas na queda permitida na categoria de proibidos. Uma pessoa que quer perder peso com toda a seriedade, em princípio, capaz de durar uma semana sem guloseimas. Diet "Magic" é realmente muito rigorosa, e quaisquer liberdades podem afetar gravemente o resultado final.

Duração

A principal vantagem deste método de perda de peso é que ele é projetado apenas para uma semana. Aumento ou diminuição durante este período não pode ser. Cortá-lo, você não vai obter um resultado positivo, e continuando para além do prazo estipulado, pode prejudicar a saúde. Portanto, recomenda-se para dar ao corpo uma pausa de um mês, mas não está em sua Nelly não significa que em um período de descanso pode se apoiar em farinha e doce. Tudo deve ser a medida.

Dieta

Isso não é novidade, deve comer três refeições por dia - café da manhã, almoço e jantar. A última refeição deve demorar pelo menos 3-4 horas antes de deitar. Lanches e chá da tarde são proibidos. Abafar sensação de fome vai ajudar a água comum, você pode beber até 2 litros por dia. O líquido não deve ser fervida, é preferível levar a água mineral sem gás ou de recorrer à sua purificação através de filtros.

A actividade física

Aqueles que não gostam muito de exercício, dieta, "Magic", claramente desfrutar. Ele não fornece para correr ou ir à piscina ou ginásio, bem como qualquer tipo de ginástica. Isto é devido ao método da livre de carboidratos. Sports só prejudicam o corpo enfraquecido. Por isso, também não é aconselhável para planejar eventos graves para este período. É melhor que recorrer a tal dieta em um ambiente descontraído para você.

A saída da dieta "Magic"

Cuidado - esta é a coisa mais importante quando você sair da dieta. É importante para não prejudicar o enfraquecimento do corpo e não para ganhar seu antigo peso.

Não é recomendado para entrar no primeiro dia dos novos produtos, é melhor para aumentar a parcela do permitido e adicione o almoço e chá da tarde.
No 2º dia foi fervida para comer carne magra ou peixe.
O terceiro permite incluir no menu, cereais e massas.
A partir de então, você pode expandir a gama de frutas e legumes.
Foi apenas uma semana após o lançamento, você pode voltar para a dieta de idade, limitando-se apenas em alimentos doces e ricos em amido. Tais alimentos são melhores para comer antes do jantar.

A dieta mágica - um menu para uma semana

A peculiaridade deste método é que há um menu áspero, e tem uma lista precisa de produtos que devem ser seguidas com o máximo rigor. Dosagem, bem como os componentes são os mesmos. Isso é o que é diferente de outros métodos de perda de peso de como dieta "mágica". Os resultados serão alcançados somente se todas as regras.

Terça-feira:

O café sem leite e açúcar - um copo.
Duas cozidos ovos cozidos, um pequeno pedaço de queijo (20 g).
Quaisquer vegetais em uma quantidade total de 150 gramas.

Terça-feira:

Uma chávena de café, como o primeiro dia.
Um pequeno maçã verde e um ovo.
Um ovo cozido.

Médio:

O chá verde - 200 ml (sem adição de açúcar e leite).

coalhada desnatado

polpachki.
150 gramas quaisquer produtos hortícolas frescos.

Quinta-feira:

A chávena de café.
Um ovo e de drenagem 8 (ameixas pode ser substituído).
Um ovo de galinha e dois codorna.

Sexta-feira:

O chá verde.
legumes cozidos em água, não há mais do que 100 gramas.
Um ovo.

Sexta-feira:

O café.
Um grande laranja ou dois pequena maçã verde (peso total não deve exceder 200 gramas).
Um iogurte de vidro ou iogurte.

Domingo:

Uma chávena de chá ou de café verde.
O queijo - 30 gramas, uma toranja - 100 gramas.
Dois ovos.

Aqueles que perderam peso usando esta técnica como "mágica" dieta comentários são deixados apenas o mais positivo. De acordo com eles, se não se desviar do curso planejado, é possível alcançar excelentes resultados. No entanto, uma dieta tão rigorosa para sustentar nem toda a força. Especialmente porque ele tem um monte de contra-indicações.

Os efeitos colaterais e contra-indicações

"Magic" A dieta tem um número de contra-indicações, como fornece as mais severas restrições alimentares, ea ausência desses componentes na dieta, gorduras e carboidratos pode mesmo ser fatal em alguns casos. Portanto, antes de decidir usar este método, é necessário consultar especialistas. Isso garante a segurança.

A dieta é absolutamente contra-indicado:

As mulheres grávidas ou amamentando.
As pessoas com menos de 18 anos e depois de 55 anos.
Os indivíduos que foram submetidos a uma operação por seis meses.
Em doenças infecciosas agudas e crónicas.
Em estresse físico e mental grave.
Pessoas que sofrem de doença renal, fígado, coração, estômago.

O resultado do método é realmente impressionante, mas de acordo com a experimentar, existem efeitos colaterais, por isso não é tão suave para um tal método para perder peso, como a dieta "mágica". Comentários mostrar que tais sensações, fraqueza, tonturas, diminuição do desempenho, nervosismo e declínio humor acompanhar uma pessoa ao longo da semana.

A fim de reduzir estes sintomas desagradáveis, você precisa seguir estas recomendações:

Não se sente dentro de quatro paredes, um passeio no ar fresco vai revigorar você.
necessária sono de pelo menos 7 horas.
Não excesso de trabalho.
tomar duche, duas vezes por dia.
beber tanta água quanto possível.

Seguindo essas orientações, você será capaz de eliminar os efeitos colaterais e para alcançar um resultado eficaz.

Comentários

Muitos dizem que, apesar da gravidade, "mágica" dieta é muito popular. O método foi desenvolvido para uma perda de peso por dia, de um quilograma. Mas, é claro, tudo depende da força de vontade e características individuais. Quanto maior o peso inicial, mais rápido e de forma mais produtiva, ele vai sair.

Se você aderir a um menu estrita, perda de peso semanal será de 7 a 10 kg. Mas em caso de incumprimento das recomendações será capaz de jogar 3-4 kg, não mais.

O método é excelente para pessoas saudáveis que estão em necessidade o mais cedo possível para remover as polegadas extras. Muitas mulheres dizem que a observância estrita dos kgs dieta sair, abrindo os olhos os contornos de uma forma bonita.

Você está pronto para isso? Confiantes na sua boa saúde e força de vontade? Então vá em frente! Coloque o seu apetite no circuito e ir para a sua meta!