Dieta suave e equilibrado por um mês

Que mulher não tem sido confrontado com a questão da perda de peso. Especialmente quando as formas ideais para ser alcançados num curto período de tempo. Neste caso, a dieta por um mês é melhor para lidar com a tarefa. Ao escolher uma dieta é importante prestar atenção a vários detalhes. A dieta deve ser equilibrada e saudável. Caso contrário, você corre o risco de "colocar" o estômago e adquirir vários tipos de problemas com o trato gastrointestinal.

Um monte de dietas prometem resultados incríveis no mês passado ou mesmo uma semana. No entanto, a maioria deles nem sempre são equilibradas, e depois da passagem de uma pessoa pode ser não apenas problemas físicos, mas também distúrbios de saúde mental. Portanto, se você não quer morrer de fome, melhor escolher a dieta Kremlin.

A dieta Kremlin por um mês

O significado básico desta dieta - limite a ingestão de hidratos de carbono. Quando esta proteína alimentos não precisa cortar. A linha inferior é que, quando o corpo humano não é suficiente hidratos de carbono, ele começa a passar activamente as suas reservas de gordura e perder peso assim. Cada grama de produto nocivo é atribuída uma unidade convencional, e este é único na dieta Kremlin.

do menu principal para o mês é bastante diversificada e inclui peixe, ovos, carne, queijo e legumes. No entanto, isso não significa que é permitido comer cachorros-quentes e salsichas. Carnes também são melhores para excluir par com farinha e doce. É importante que sua dieta por um mês incluídos na dieta de pepino, abobrinha, rabanete, repolho e rabanete, como eles são menos propensos a conter carboidratos, eles são ricos em fibras. Com o uso constante de vegetais na dieta terá tempo para esquecer qualquer fruta. As bebidas também precisa beber sem açúcar, são chás ideais ou ervas. O leite deve ser excluído também, uma vez que contém uma quantidade suficiente de carboidratos. A proibição de esta dieta cair batatas, farinha, doces, arroz e açúcar em qualquer manifestação. Nas duas primeiras semanas recomenda-se a abster-se de sucos e frutas, e depois - usá-los em pequenas quantidades. Se cumprir todos os pontos desta dieta, a dieta por um mês irá ajudá-lo a jogar até 15 kg. Para peso diminuiu constantemente, é necessário limitar a ração diária de 40 unidades convencionais. As vantagens e desvantagens de

Esta é uma dieta muito eficaz para um mês, porque não passar fome. Durante a sua conformidade com o seu desempenho é preservada, especialmente um alimento adequado para aqueles que preferem alimentos ricos em proteína. Para muitos será a mais agradável que o álcool com esta dieta não está sujeita à proibição. Além disso, uma dieta por um mês é bastante simples e eficaz. Mas nem todas as pessoas podem ser usados ​​semelhante à dieta, é contra-indicado em pessoas que têm doença crônica do coração, rim, estômago, ou vasos sanguíneos. Especialmente dieta duro vai honrar aqueles que não podem imaginar a vida sem doces. Além disso, é difícil cumpri-lo durante o verão, quando há tantas frutas sazonais e bagas. Hudevshie nesta dieta, por vezes, dizer que havia problemas com a cadeira. Para ser mais eficaz, é importante beber abundantemente e para manter o tônus ​​muscular devido ao exercício ativo.