Polina Gagarina dieta por uma semana

Apenas dois meses que levou o cantor bem conhecido Polina Gagarina a mudar radicalmente sua aparência - ela era muito fino e cabelo tingido. E absolutamente nenhum segredo dos segredos do seu resultado impressionante. Polina Gagarina como magro? Dieta é, ou talvez a mágica? Claro, os milagres não acontecem, eo peso extra que ele simplesmente não vai embora, é tudo aconteceu graças ao trabalho árduo das mulheres. Desde que ela foi capaz de se livrar dos quilos e centímetros odiados? Vamos olhar para o que a dieta estava sentado Polina Gagarina.

O peso era Pauline?

O cantor não poderia possuem uma cintura de vespa na primeira infância. Seus colegas eram muito mais magro ela, Pauline estavam sempre bochechas rechonchudas e formas arredondadas. Não é frustrante para uma mulher, peso manteve-se em número de 56, e com o crescimento de 164 cm tudo parecia muito bom.

Mas após o nascimento de seu filho, como é frequentemente o caso com as mulheres, o peso dela começou a crescer rapidamente, e agora atingiu o nível de 86 kg, ou seja, o aumento foi de exatamente 30 kg. Aqui temos o cantor não poderia colocar-se com este estado de coisas e decidiu tomar-se na mão. Desde fina Polina Gagarina? A dieta é muito simples, mas muito eficaz como você pode ter e ver por si mesmo as fotos do cantor.

Princípios

A principal coisa que Pauline diz, esse é o objetivo, inabalável força de vontade e força de caráter. Não há necessidade de sentir pena de si mesmos, mas persistência e trabalho são capazes de ajudá-lo nessa difícil luta com excesso de peso. Polina Gagarina dieta é baseada nos seguintes critérios:

• sono ser apenas para libertar o estômago. Esqueça comer depois de seis ou sete da noite, agora é simplesmente não existe para você.
• deve ser obrigado a observar uma potência fraccionada, para monitorar a combinação adequada de hidratos de carbono, gorduras e proteínas.
• quente - um categórico não, processamento suave de produtos - Cozinhar e vapor cozinhar.
• A Figura farinha, doce, gordo deve impor tabu rígida, pelo menos até que a estabilização do peso total.
• O exercício físico deve ser regular. Se você por algum motivo não podem pagar uma academia, comprar uma corda e 20 minutos por dia envolvidos em uma música vigorosa ou a sua série de TV favorita.

Que produtos estão incluídos na dieta do cantor?

Pauline tentou muitas dietas diferentes, e agora pode dizer com confiança que os prazos não são capazes de trazer os resultados desejados. Assim que a pessoa vai voltar à sua dieta normal, quilos de ódio para trás, levando com ele um par de "amigos". Portanto, uma dieta rica em Polina Gagarina apenas os produtos que beneficiam o corpo.

O menu do cantor inclui frutas e vegetais frescos. Paulina prefere alimentos saturadas, cores brilhantes, porque eles contêm uma substância que pode retardar o envelhecimento - fitonutrientes. Bem como frutas e legumes que são ricos em fibras, - os produtos derivam todas as substâncias prejudiciais do corpo.

Tudo o que se torna um cantor para consumo humano, de alta qualidade, livre de substâncias nocivas, como pesticidas e nitratos.

Como a estrela prepara pratos?

Polina Gagarina dieta envolve cozinhar apenas para um casal ou um método, como cozinhar. Através desta mantém propriedades úteis dos produtos. A cantora decidiu excluir da sua dieta todos os alimentos fritos. Dois motivos - que é muito gorda, e ainda mais alimento frito pode compreender uma pluralidade de substâncias perigosas para o corpo, incluindo os radicais livres, diversas toxinas, agentes cancerígenos. Além disso, o alimento cozido, desta forma, não manter-se em todas as propriedades úteis.

Vários caldos, sopas ocupar o primeiro lugar no menu do cantor porque os pratos maçante fome por tempo suficiente, saturando o corpo. Como tal processo comida estabiliza o intestino e nutrientes do alimento líquido quente são digeridos muito mais rápido.

Dieta Polina Gagarina, o menu para a semana

Cantor tem desenvolvido a sua própria dieta. O seu menu inclui três recepção principal e um pequeno lanche. Polina Gagarina dieta difere pouco das recomendações dos especialistas. Estima menu do cantor deve ser considerada.

Aqui, dada a técnica ração diária aproximada newfangled dieta chamada "dieta Polina Gagarina." Menu para a semana não é muito diferente da dieta diária, mas pode variar, usando diferentes tipos de carne, aves, peixe, uma variedade de frutas e legumes, mudando a forma de preparação.

Pequeno-almoço:

• de água de aveia com a adição de frutas, frutos e nozes.
• Quaisquer legumes frescos, sem a adição de óleo e sal.
• fresca, batidos ou qualquer outra bebida desnatado produto de leite azedo, sumo fresco, frutas e vegetais. A cantora adora suco de tomate.

Almoço:

• O peixe, de carne ou de aves de capoeira, no vapor.
• Qualquer legumes no vapor com ervas, você pode fazer refeições mistas.
• Apple.

Lanche:

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• A fruta fresca em quantidades ilimitadas, cuidado com uva e banana. O mesmo Paulina dá preferência a maçãs, eles comem muito.
• O suco de fruta fresca, baga ou decocção chá de ervas.

Jantar:

• frango cozido, de peru.
• Salada com legumes frescos e ervas.
• Um ou dois copos de iogurte.

O cantor não completa conscientemente seu dia um produto como o iogurte. Ela não só promove a perda de peso, mas também acalma e relaxa. Essa dieta é capaz de cumprir com qualquer menina, é bastante satisfatório e não requer nenhum esforço especial.

Que tipo de resultados alcançados Pauline?

O sistema de fornecimento de energia formado por Pauline, foi muito eficaz. Apenas dois meses ela perdeu 30 kg, e mesmo depois de 2 quebrou mesmo com 10 kg. Hoje, o cantor com um aumento em 164 cm pesa 47 kg. Parece, ao mesmo tempo saudável e incrivelmente bela.

Como hoje é alimentado cantor?

Agora Pauline não pode pagar algumas liberdades em comparação com o período de perda de peso intensivo. Ela ainda não se apoiar em alimentos fritos e assados, mas pode comer um pouco doces e alimentos ricos em amido até 12 horas do dia.

Jantar para ele e agora chetyrehrazovoe cantor noite tenta não comer nada. Claro, esta dieta é muito rigorosa, mas pela obtenção de resultados, você pode ligeiramente afastar-se das regras mais severas. A regra de ouro de Pauline, que foi fixado na vida do cantor: é melhor comer menos do que mais.

Polina Gagarina: dieta. Comentários da técnica

Hoje, os métodos de emagrecimento estrela é praticamente a principal diferença entre a dieta de Pauline que os especialistas não causar quaisquer dúvidas. Nutricionistas acreditam que tal regime pode ajudar muitos que sofrem de excesso de peso.

cantor dieta versátil e equilibrada, não há fome, vêm quase todos os minerais do corpo necessárias. Dieta pode acompanhar a ingestão de complexos vitamínicos. Esta é uma ótima maneira de restaurar a figura após o parto.

Note, no entanto, este método é contra-indicado para mulheres que amamentam, uma vez que não é capaz de dar o bebê crescer todos os nutrientes necessários nas quantidades certas para o desenvolvimento normal. O mesmo Paulina transferido seu filho à mistura já dentro de alguns meses de idade. Portanto, incapaz de seguir totalmente a dieta desenvolvida.

Mas a dieta pode não ser tão eficaz se o peso da quitação deve ser sob a estrita supervisão de especialistas - refere-se casos complicados de obesidade, uma doença grave dos órgãos internos.