Dieta da melancia. A inscrição dieta melancia e comentários

No final do Verão, o mercado é tal abundância de frutas e legumes, que era hora ao máximo diversificar a dieta. À frente de inverno, quando até mesmo a um preço elevado pode ser encontrado não muito longe de tudo. Por exemplo, melões bagas - produto sazonal, você precisa ter tempo para desfrutar de todo o ano à frente. E quando você considera que a dieta da melancia - o melhor amigo e assistente, em seguida, há um incentivo ainda mais forte para ir para o mercado de milagre listrado.

Como escolher uma melancia

Melancia dieta é usado muitas vezes. Como você pode perder a oportunidade de jogar fora o excesso, e quando há um produto delicioso e doce? Mas não se esqueça que a necessidade de escolher o berry direita. Não tome uma melancia, que aparecem nas prateleiras no início da primavera, eles estão cheios de nitratos. Não é o mesmo, sob as baleias sol vyspevshie quentes.

Mas mesmo na estação deve estar bem para examinar melancia. Ele deve ser suave, com a cauda atrofiada, sem sinais de podridão. Ao tocar o fruto direito produz um som oco. Boa melancia - uma baga pesando cerca de 8 kg. Pequeno na maioria das vezes imaturos e muito grande, provavelmente cultivada em suplementos sintéticos.

Certifique-se de lavar melancia comprou e começar a cortá-la. A carne deve ser brilhante, suculenta, com grãos de açúcar. É indesejável para usar em alimento baga, que a carne se tornou muito fibroso. Finalmente, é necessário fazer um teste simples. Mergulhe um pedaço de carne em água, se os 20 minutos que vai manter a sua forma, melancia pode ser comida, não tem nitratos.

Do melancia promove perda de peso

Dos muitos produtos que são recomendadas para perda de peso, o mais delicioso melancia. Seu uso não causa desconforto. Para a maior parte, isto baga consiste em água e fibra, conteúdo calórico de 100 g - total de 25 kcal. Pense por si mesmo: a fim de começar a perder peso, você deve consumir não mais de 1600 kcal por dia. Cortando dieta, começamos a experimentar a sensação de fome. E aqui vem para o resgate de uma deliciosa sobremesa em um quilograma de que contém apenas 250 calorias. Nós podemos realmente usar dieta melancia, assim skrashivaya seu caminho para uma bela figura. Baixa caloria torna possível usá-lo para lanches praticamente sem restrições, o que significa que o corpo não sofrerá de fome. Nós todos sabemos que o estresse de longo prazo de desnutrição leva ao fato de que o corpo começa a armazenar ativamente gordura. Assim, mesmo depois de uma rigorosa dieta de melancia será menos provável para retornar rapidamente o perdido.

Como comer melancia

É apenas elementos comuns, mas são úteis para saber para usar a dieta da melancia com a máxima eficiência. Tentar, tanto quanto possível "para esticar o prazer." Quanto mais tempo o ato de mastigar e engolir, mais "calorias" contar para o seu corpo. A exposição prolongada aos receptores completamente bloqueia a sensação de fome.

Melancia - uma ótima alternativa para a sobremesa doce. Ele deve ser usado em vez de chá, que bom gosto de beber sem doces e bolos. Depois de uma refeição ligeira de melancia é muito bem criar uma sensação de plenitude e conforto absoluto. E isso pode ser usado como um aperitivo para o prato principal, o que irá reduzir um pouco a fome.

Não só o açúcar natural, mas ricos em fibras desempenha um papel. emagrecimento melancia selecionados em parte por causa do alto teor de fibra dietética, que está inchado no estômago, permite preservar permanentemente a sensação de saciedade.

Como para ajustar a forma usando baga milagre

Dieta da melancia podem ser muito diversas. O melhor de tudo, se o processo de perda de peso vai ser longo e planejado. Tente aplicar o sistema de fornecimento de energia, em que em vez de chá e doces será usado melancia. Você não pode lidar com a contagem de calorias complexas e para não se cortar em outros produtos. Mas, em seguida, jantar também é substituída por uma melancia. Além disso, ele deve ser, pelo menos, 3 horas antes de deitar. regra opcional entre a refeição principal e comendo melancia deve passar um mínimo de 30 minutos. Berry contém uma grande quantidade de líquido que dilui o suco gástrico e promove distúrbios digestivos, o desenvolvimento de processos de putrefação. Esta é uma opção fácil e confortável, que você pode furar a temporada inteira sem danos à saúde. Ele é o líder entre aqueles que usaram a dieta melancia. Comentários pintados brilhantes perspectivas: de forma gradual, sem qualquer peso esforço diminui de forma constante.

A redução de peso rápida

Nem todo mundo quer esperar muito tempo, a maioria de nós quer resultados agora. E, neste caso, boa dieta ajuda a melancia. Tal como acontece com todos os testes rápidos, dá um efeito rápido, mas então difícil manter o resultado alcançado. Ele dura apenas 3-5 dias, depende de quanto você pode suportar. O menu é muito simples e despretensioso. Possível sem as limitações de melancia (cerca de um quilograma de celulose por 10 kg de peso corporal). Além disso, é necessário beber pelo menos 2 litros de água pura.

Se você é um grande fã de melancias, essa dieta não pode entregar inconvenientes. Mas você não deve se envolver. Como todos os mono-dieta, isso esgota o corpo, uma vez que não é capaz de fornecer-lhe com todo o conjunto necessário de substâncias. Portanto 7 dias - este é o máximo que você pode pagar.

Muitas vezes, o casamento e outros eventos festivos estava em queda. E muitas vezes nesta época do ano para se preparar para as cerimônias mulheres usam dieta melancia. Comentários sugerem que, sem sentir o stress da existência meio morto de fome, pode ser reajustado a 1-2 kg por dia.

dias de jejum

Esta alternativa é entre a primeira e segunda formas de realização. Perder peso com a ajuda de melancia será eficaz no caso em que você vai comer apenas listrado belezas um ou dois dias por semana. Neste modo, você será capaz de avaliar a resposta do corpo e decidir o quanto é certo para você como uma dieta. Após a preparação já é mais fácil de decidir sobre um curso de 5 dias.

para Recomendação emagrecimento

Quantas vezes durante o verão de comprar sucos e refrigerantes açucarados? Muitos fazê-lo regularmente, mas porque contêm o impacto de açúcar. Substituí-los com uma bebida simples caseiro. Para fazer isso, cortar a carne de melancia e congelá-lo em porções em congelador. Em seguida, adicione os cubos congelados em um copo e encha com água limpa. Esta bebida sacia a sede e não contém muito açúcar.

O segundo ponto, que se torna um obstáculo no caminho para um corpo esguio - é o uso de alimentos altamente calóricos. Fried, alimentos gordurosos requer uma quantidade enorme de atividade física, que tanta falta faz no mundo de hoje. Melancia durante a dieta pode ajudá-lo, também, substituir alimentos de alto teor calórico por alguns deliciosos pedaços, doce de massa similar. Ao mesmo tempo, a plenitude de seu prato não vai sofrer, e peso extra vai começar a derreter.

A transição para a dieta normal

Qualquer dieta exige um período de consolidação. Não fazer isso muitas vezes leva ao fato de que o excesso retorna rapidamente. Assim, mesmo com um "bônus" na forma de alguns quilos acima. Isto confirma mais uma vez que o processo de perda de peso requer um planejamento preciso e cumprimento das condições necessárias. Terminando o curso da dieta, você precisa definir-se para que, enquanto você não pode comer fritos, farinha e doce. Iniciar o retorno a uma dieta normal com cereais cozidos, no dia seguinte você pode adicionar um baixo teor de gordura produtos lácteos. Em seguida, digite o frango cozido e peixe, uma variedade de vegetais. Por algum tempo, você pode usar a dieta da melancia para a noite após a dieta. Pode ser um jantar no todo ou em parte. A transição deve ter tempo não inferior ao curso da dieta, e é bom se você fazer ajustes para a sua normal menu já está em uma base permanente. Isso ajudará a evitar uma recaída.

O lado positivo da alimentação

Nós já lidou com a questão de saber se uma melancia para perda de peso. Definitivamente sim, porque esta baga contém uma grande quantidade de líquidos, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, adoçantes naturais: sacarose, frutose, maltose, glicose - um hidratos de carbono úteis que ajudam ao invés de dificultar tornar bonito.

A principal vantagem pode ser considerado que essa dieta é fácil de transportar. Este não é um tormento, e felicidade - para ambas as bochechas dobrar em melancia açúcar enquanto stroynet e mais bonita. Muitos dizem que não há sentimentos típicos de fome. E, de fato, se você pesa 80 kg, então o dia pode pagar peso baga gigante de 8 kg. Normalmente, isso ninguém pode até dominar.

Outra vantagem - uma alta eficiência. No entanto, a perda de peso parcial associada com a perda de fluido, que é parte de seu breve retorno. Grande mérito de melancia é sua capacidade de eliminar toxinas, depósitos de sal e toxinas. Isso leva à normalização do metabolismo. Isso é definitivamente possível para comer melancia na dieta.

Contra-indicações para a dieta da melancia

Existe uma desvantagem. Nem todas as doenças podem ser ativo comer essa fruta maravilhosa. Desde melancia é um diurético poderoso, eles não são recomendados para se envolver em várias patologias renais. Em primeiro lugar, o que inclui a doença pedras nos rins, porque pode acontecer e o movimento de grandes multas e bloqueio do ureter. Se você tiver pielonefrite, você deve primeiramente consultar com um médico.

Outra doença em que esta dieta não é recomendado, é diabetes. Os limites dependem da extensão e gravidade da doença, mas não negligenciar o conselho do especialista em tratamento.

Como todos os mono-dieta, melancia odiava médicos para estrita menu de limitação. Como já mencionado, ele é, por um lado, esgota o corpo, ele não recebe os materiais necessários. E, por outro - leva a frequentes avarias após a dieta. Se você escolher esta opção, você pensa imediatamente através do menu dietético, que irá aderir ao ano seguinte. Deve incluir mais legumes, cereais e peixe cozido.

Melancia Ducane a dieta

Hoje está se tornando Dieta Dukan muito popular. Melancia nela se encaixa muito harmoniosamente. Em algumas fontes que você pode encontrar a informação de que ele a esta dieta é proibido por causa do alto teor de açúcar, mas não é. O curso é dividido em várias etapas, cada qual tem seus próprios objectivos e constrangimentos. Mas uma vez ou duas vezes por semana pode ser o uso de um pequeno número de melões, melancias e pêssegos.

técnicas, o autor diz, é melhor dar-se os frutos da primeira e da segunda fase de perda de peso. No terceiro, chamado de "consolidação", eles já podem ser incluídos na dieta. No entanto, pequenos desvios do curso na forma de uma fatia de melancia ou maçã não cancelar os resultados, mas apenas um pouco mais lento.

Para resumir

Melancia - um presente maravilhoso de sol de verão, o que é certo para ser utilizado em alimentos, a fim de perda de bem-estar e peso. Não necessariamente manter uma dieta rigorosa, o suficiente para substituir este jantar baga a um mês para ver como figura apertado desapareceu olheiras e melhorar a condição da pele. Mas se você quiser colocar-se rapidamente em ordem, então a melancia é fácil de vir para o resgate. Pouco mais de 5 dias você pode perder até 10 kg e brilhar na cerimônia.