Sem sal dieta: comentários, menus

Por que tanta atenção é dieta livre de sal? Feedback daqueles que a praticam de vez em quando, eles dizem que este é o sistema que não requer treinamento especial, a atitude ea fome. Você ainda pode totalmente alimentados, mas o corpo será purificado e saltar para trás. Esta é uma das opções dietéticas que podem melhorar significativamente a saúde. Não colocar muito esforço, você vai sentir uma mudança significativa a cada dia. Em alguns casos, ajuda a dieta livre de sal? Comentários sugerem que você pode se livrar do inchaço e celulite, varizes, e hipertensão.

A regra dieta fundamentais

A primeira coisa que você deve perceber - é que o sal está contido não só no saleiro. A partir dele, já adicionar salgados sal. Portanto, dieta livre de sal (Comentários de dizer que não é o mais difícil, mas necessário para se acostumar a) precisa esquecer todos os produtos, que é composto de um sal. Este é o pão e todos os fermento terminou, massas, produtos semi-acabados e muitos condimentos, conserva da peça, queijo, carnes curadas e bacon. ou seja, ainda existe limitação. Mas não se esqueça que esta técnica está cada vez mais focada na recuperação do organismo. Isso significa que você não só obter uma figura bonita, mas também um grande sentimento. Esta dieta radicalmente diferente e sem sal. Comentários de pessoas já passaram mais de uma vez, eles dizem que após o lançamento de dieta, mesmo uma pequena quantidade de sal em pratos percebida de forma muito acentuada, enquanto que antes da mão iria chegar para o saleiro.

O efeito da dieta

Não se esqueça que o sal é essencial para o nosso corpo. sal de sódio e de potássio - electrólito é necessário que está incluído na composição de sangue, células, fluido intersticial e linfa. O dia em que o corpo precisa de cerca de 5 g de sal, mas o homem moderno consome cerca de 40, que é repleta de várias doenças. Abandonar completamente só pode ser por um curto período, por exemplo, se a dieta calculado sem sal para 4 dias. Comentários desta dieta é muito bom para este tempo melhora o metabolismo e órgãos internos começam a funcionar sem problemas. Totalmente ir edema, o que contribui para a perda de peso. -Sal livre dieta envolve 4-5 refeições lentamente, isso permite que a comida é melhor absorvido. Além disso, envolve renúncia de produtos semi-acabados, que são frequentemente uma alternativa pobre para uma dieta saudável. Então, você não só perder peso, mas também para se acostumar a comer corretamente.

Variações dieta isenta de sal

Se você já tiver recolhido a informação, você sabe que existem sistemas diferentes, que envolvem a rejeição de sal. Surge a pergunta: se o sal é necessária porque o corpo quanto possível dieta livre de sal de 14 dias? Comentários espalhando suas dúvidas. Acontece que o sal natural encontrado em alimentos naturais como carne, frutas e legumes. Se a dieta diária contém esses alimentos, assim que o corpo não vai faltar sal. Ou seja, essa dieta é natural, porque os nossos antepassados ​​comeram, quando o sal ainda não foi colhida.

Os primeiros resultados

Eles não têm de esperar muito tempo, porque é muito eficaz é a dieta livre de sal. Comentários descrever antes e depois de algo assim. Dieta ativa os "dormir" processos químicos, o que leva rapidamente a uma diminuição no fluido que se acumula na dieta normal. Nos primeiros dias você vai notar que o volume diminui drasticamente. Isto é devido ao fato de que o inchaço desapareça. Então, devido ao fato de que a dieta natural consiste principalmente de alimentos e vegetais de proteína, processo de queima de gordura é iniciado.

O que posso comer durante uma dieta

Assim, decidiu, e sua escolha - dieta livre de sal. Avaliações menu entre os mais benigna. Você não precisa de um enorme esforço de vontade, apenas o suficiente para se acostumar com um sabor ligeiramente diferente do alimento. Você pode comer carne, é melhor se é peito de frango, de peru, carne. Cozinhar a carne é melhor para um casal, ou simplesmente cozido. Outra fonte de proteína serve peixe. Sobre peixes marinhos já disse tanto que não tem quase nada a acrescentar. Para enfeitar você pode ter quase todos os vegetais, excluindo apenas as cenouras e beterrabas, batatas e squash. É melhor comer vegetais frescos, sem submeter a um tratamento térmico. A segunda forma de realização são guarnições vários cereais, única excepção pode ser arroz, sêmola. Cozinhe-os na água que você precisa. Para enfeitar você pode usar qualquer fruta exceto bananas e uvas. Se é muito difícil de comer alimentos sem sal, pense sobre as ervas que ajudarão a iluminar a vida.

A dieta japonesa

Esta é a dieta mais popular livre de sal. Comentários e os resultados de sua impressionante e inspira tantas pessoas. Absolutamente todos os pratos são preparados por fervura ou vapor. E dieta riscado todos os alimentos fritos, bolos, ácido e picante comida, açúcar e cereais, especiarias e até mesmo o fruto doce. Você está convidado para comer sopas e vegetais verdes, frutos e variedades de baixo teor de gordura de peixe. Além disso, permitiu que produtos lácteos, ovos e feijão. chá e café beber é permitido. Duração - 14 dias, durante os quais o metabolismo normal, dieta e saturar o corpo com substâncias úteis.

Menu dieta japonesa

Vamos analisar mais detalhadamente o que constitui uma dieta livre de sal para perda de peso. Comentários dizem que, dependendo dos objetivos que você pode suportar a dieta 4, 7 ou 14 dias. Então você quer fazer uma pausa, e você pode repetir o curso.

Assim, a primeira - no terceiro dia, você pode entrar em 500 g de frango cozido, sem pele. Enfeite pode escolher entre os alimentos permitidos.

A partir do dia 4 a 6 prato principal atua variedades de baixo teor de gordura 500g de peixe.

De 7 a 9 dias - qualquer mingau, cozido em água.

De 10 a 12 dias você comer os legumes, exceto batata. Ele pode ser de 1-2 kg por dia.

13-14 dias, um período de fruta, eles também podem ser 1-2 kg, com a excepção de bananas.

Dieta permitido manter um máximo de 14 dias. No entanto, se você quiser continuar a combater a obesidade, ir para a dieta com pouco sal. Esta é uma versão um pouco mais leve da mesma dieta em que uma pequena quantidade de sal permitida. Após a refeição já está cozido, adicione um pouco de sal. Certamente você está interessado nos resultados, que são dadas dieta livre de sal. Comentários antes e depois são significativamente diferentes umas das outras. Alguém perdeu 15 kg em duas semanas, enquanto outros - apenas cinco. Cada corpo é diferente, e metabolismo também é muito diferente. Portanto, não desanime se na primeira você não podia perder peso também. O próximo curso será mais eficaz porque o metabolismo acelerou consideravelmente.

A dieta para 7 ou 14 dias

Vejamos uma outra versão desta dieta, que é chamado China. Sua "twist" é arroz cozido. Todas as manhãs, por 30 dias, você deve começar com uma porção de arroz embebido. Se os grãos de arroz embeber, alguns deles lavada amido. Krupa torna-se oco por dentro, e entrando no corpo, ele começa a absorver todas as substâncias nocivas, e, em seguida, envia-los fora. Como resultado, você não só perder peso, mas também começar a sentir a leveza. Como preparar um simples, mas leva tempo. Para pour 2 colheres de sopa de arroz de um copo de água. Um dia mais tarde, lavadas novamente derramar. Isto é repetido por 4 dias, no dia 5 você pode comer. Portanto, uma vez que o segundo dia colocar um novo lote para o 6º dia, o terceiro - para o 7º.

Então, o pequeno-almoço é realizada em uma dieta. O resto do menu é composto de alta qualidade e produtos saudáveis. Este frutas e vegetais, frutas secas e frutas, carne magra, peixe, produtos lácteos. Esta é uma dieta muito eficaz sem sal. Comentários, fotos - tudo isso atesta o fato de que ao longo do último mês, na verdade, perder peso, 10 kg. Este é um resultado muito bom, especialmente porque é fixo permanentemente. Mesmo se você fizer após o curso para quebrar a dieta e permitir-se a diferentes produtos deliciosos, por um longo tempo o seu metabolismo acelerado pode facilmente lidar com isso. No entanto, para obter melhores resultados, melhor adicionar a atividade física todos os dias.

As vantagens e desvantagens de

Um dos sistemas mais eficazes é considerado dieta livre de sal para perda de peso. Comentários dizer que é bastante variado e é fácil de transportar. Ele dá muito bons resultados rapidamente e, portanto, será indispensável para aqueles que decidiu perder alguns quilos. Além disso, se o tempo está sofrendo, é possível mudar o sistema para baixo teor de sal. De modo a obter os mesmos resultados, mas por um longo período de tempo. Menos médicos consideram suas limitações e rigidez. Ele não pode ser usado em uma base regular, e você deve estar de acordo com uma pausa entre os cursos. Nem tudo pode ser apropriado, especialmente se houver um problema com o estômago (úlcera, gastrite). Em qualquer caso, você deve consultar com o seu médico.

Contra

Normalmente, este sistema é bem tolerado, além disso, é bastante suave. No entanto, há certas limitações. Por exemplo, você não pode aderir a uma dieta rigorosa sem sal, quando é muito quente. O homem então transpira muito fortemente, e, assim, interrompido o equilíbrio de água-sal, e é possível para restaurá-lo com uma solução salina. Pela mesma razão, não é recomendado dieta livre de sal para atletas. As cargas elevadas, eles também provocam a transpiração.

Para resumir

Se você quer rapidamente e facilmente perder alguns quilos, então preste atenção à dieta livre de sal. Quando feito corretamente, pode conseguir bons resultados, em paralelo resolver o problema de edema. Você será capaz de limpar perfeitamente o corpo e restaurar o metabolismo. Após a conclusão do curso de povos comemoram não apenas a perda de peso significativa, mas também uma cor de pele saudável, vivacidade e leveza, excelente estado de saúde. No entanto, pré-consulta com o seu médico quando se decidir ficar com ela.