Dieta de leite para perda de peso. menus dieta de leite, revisões

Não há mulheres no mundo, absolutamente feliz com a sua figura. Ou muito pouco, ou muito - outra opção não é dado. E cada mulher decide questão de saber se ela deve lutar para a beleza, ou puxar o plugue, preferindo às vezes a culpa suas imperfeições parceiro na vida, trabalho duro ou difícil parto. Mas se uma mulher toma-se na mão, no horizonte paira o prêmio cobiçado uma bela figura, e a atenção dos homens. Tudo isso pode dar dieta de leite.

Por que é dietas tão popular?

Basta perguntar a questão de por que você precisa para perder peso? Aqui cada mulher pode responder à sua própria maneira. Para alguém uma grande figura - é uma maneira de conseguir o desejado, e para alguns, é um fim em si. Oh, é bom estar de escolher um tamanho de roupa de banho, sem ser detido pelos olhos comerciantes indiferentes! Como é bom quando a mão-feed amado, picou a sua fragilidade e leveza! E sentar-se nas mãos de seus homens, sem medo de que ele vai ganhar uma hérnia?! Centenas de razões motivar o belo sexo na luta contínua para a beleza. E, no entanto a maneira mais barata e eficaz permanece restrições dietéticas.

O uso e danos de dietas

Se o peso de uma pessoa é claramente muito, então ele vai embora muito rapidamente. Mas vale a pena lembrar que o primeiro a sair da água. Então, sem um bom exercício os músculos começam a sair, o que é muito mais pesado do que a gordura e, portanto, mostram uma maior negativo sobre o balanço. Mas a gordura astuto vai muito relutantemente. Que vai ao redor do mundo dizendo que "vaca magra - isto não é uma gazela." Julgue por si mesmo, porque se esconde ossos - não é uma garantia de beleza e elegância. Slenderness deve ser acompanhada por uma imprensa firme, mãos delicadas e figuras reviravoltas emocionantes. Portanto, na luta pela beleza não deve privar a ginástica atenção, aeróbica, treinamento de força e cosméticos tratamentos de cuidados pessoais. Dietas ajudar apenas até um certo tempo, e, em seguida, o corpo entra em modo de economia de energia. Acontece que a obsessão com dietas em algum momento começa a ir mal para o corpo, redução da ingestão de vitaminas, a pele perde a elasticidade e as rugas aparecem. é uma medida temporária - que a dieta para evitar isso, é preciso entender.

Milk River, leite e mel ...

Todas as crianças adoram leite. Ou pelo menos deveria amo o leite, porque é saudável e nutritiva. E os adultos? E eles não querem a negligenciar este produto maravilhoso. Há até mesmo uma dieta de leite especial, que vai ajudar na get curto prazo em forma e se livrar das rugas em seu estômago. Ele deve dizer imediatamente que este método é radical, uma vez que implica um dia baixo teor calórico. Algumas pessoas acreditam que a dieta de leite - é a melhor maneira de estreitamento da parede do estômago, mas muitos nutricionistas são extremamente cautelosos sobre a presença de gordura do leite na dieta. A razão é o açúcar do leite lactose, que pode ser atribuída a hidratos de carbono simples. A lactose é convertida em glicogio e retarda o processo de perda de peso, enchendo a gordura subcutânea. Mas há uma boa Disclaimer: dieta de leite pode se livrar das principais Sobreponderações, só então pode manifestar efeito colateral.

Para resumir as vantagens e desvantagens

Ele pode ser um longo rant sobre as vantagens e desvantagens deste método de alimentação. Em primeiro lugar, observamos que o leite contém uma proteína na forma mais facilmente digerível. Assim, a necessidade de músculo não ignorar a dieta de leite. Benefícios e malefícios de tal poder como um todo bastante convencional e se anulam mutuamente. Assim, o excesso de lactose compensado enorme quantidade de cálcio, sem que uma dieta saudável é simplesmente impensável. Além disso, deve-se dizer que esta maneira de comer tem vantagens e desvantagens de mono-dieta. Antes de começar a dieta de leite, os benefícios e os danos devem ser calculados a partir de e para. Lembre-se que não há nenhuma gordura do leite, o que significa problemas potenciais com a cadeira. Além disso, não há necessidade de vitaminas e microelementos adultos. Vara longa para essa dieta é simplesmente perigoso para a saúde. Para muitas pessoas, leite e todas as chamadas rastrojstvo digestão, desidratação corporal, constipação ainda mais em uma dieta normal.

menu e temporização

Considere a própria essência da monopitaniya. Assim, para se orientar sobre o calendário, é necessário lembrar que uma dieta de leite seguro e saudável tem a duração de três a nove dias. Claro, cada organismo é diferente, e se você tem uma sensação de mal-estar, é melhor ir com a dieta. Leite preferem baixo teor de gordura, até 1, 5%. Pré-aqueça seis copos e beber a cada duas horas. Era o primeiro dia da saída principal de alimentação de fluido, então não se esqueça sobre a sua conclusão e beber muita água. No segundo dia, difere da primeira apenas pelo facto do intervalo de tempo entre a recepção do leite é reduzido para 30 minutos. No terceiro dia - mais 30 minutos. O quarto dia na dieta permite que você adicione uma salada de legumes com óleo e smoothies de frutas. Nutricionistas, por sinal, é aconselhável beber leite através de um canudo. Assim que provoca uma sensação de plenitude. Você pode adicionar café ao leite, canela e outras especiarias. Se a dieta de leite para perda de peso continua por mais de 3 dias, recomenda-se fazer uma transição suave para produtos e vegetais lácteos.

Opção para principiantes

Se você tiver apenas pisou da maneira mais difícil perder peso, você não deve colocar imediatamente tal propósito sério. Tente primeiro a limitar sua dieta produtos, especialmente lácteos. Ele pode ser leite fermentado cozido e iogurte e queijo cottage. Você pode mimar-se com a caçarola da coalhada para almoço e iogurte para o café da manhã. Dieta para produtos lácteos bastante agradável e prazerosa. Adicionar aos produtos lácteos frutas e legumes. Beber uma grande quantidade de chá sem açúcar. Poucos dias deste alimento, você melhorar sua saúde e purificar o corpo, fortalecer o sistema imunológico, normalizar a função renal, do fígado e do trato gastrointestinal. dieta de leite pode ser a prevenção de pedras aterosclerose, diabetes, hipertensão, nos rins. Abster-se de tais experiências, se você tem uma úlcera de estômago ou gastrite.

A dieta gentil por dia

As pessoas que não se sentaram em dietas às vezes se perdem quando você não sabe o que você pode comer e que - não. Assim, a dieta de leite, o menu para o dia.

Para o pequeno almoço, comer iogurte e banana. Com a escassez de açúcar, adicione uma colher de mel. Mime-se com o jantar de queijo com frutas, salada de legumes com baixo teor de gordura creme de leite, ovo cozido e iogurte. No lanche - queijo cottage e farinha de aveia com leite. E jantar fazer luz e saturada com iogurte e frutas.

Quando você adicionar na dieta queijo longa dieta, cozidos ou cozidos peixes e aves. Para garantir um fluxo de gordura no corpo, por vezes, encher óleo de salada e suco de limão. Cozinhar e comer iogurte cereais com leite. Saturação irá farelo e fibra, que pode ser adicionada a todos os pratos.

Para a saúde

Fale diretamente sobre como comer recomendado para pessoas que sofrem de aterosclerose, obesidade e doenças biliares. dieta lacto-vegetariana para eles - é um verdadeiro caminho para fora, permitindo que para perder peso e reduzir o colesterol.

A dieta inclui uma dieta de frutas e vegetais crus, cereais, farelo de pão, queijo cottage, creme de leite, queijo e geléia. Você pode aproveitar o vegetais e sopas lácteos, pratos com ovos, queijo gratinado e torradas fresco.

Beba muita água, chá sem açúcar, ervas tinturas, kefir, koumiss, geléia e compota. A excretar o corpo, tomar banhos e duchas freqüentes. A atividade física é melhor limitar, mas não desista yoga, Callanetics e Bodyflex. A respiração correta e alongamento podem ajudar a apertar a pele se vai ceder no processo de perda de peso. Em geral, a dieta de leite recebe respostas muito positivas, desde que as pessoas são inicialmente sobriamente avaliar as suas capacidades, não sofrem tonturas e comer a cada 2-3 horas. Não se esqueça sobre tratamentos de beleza. Se inscrever para um curso de massagem, visitar a sala de vapor e sauna, a pele é suave e radiante.

efeito rápida

Acontece que é necessário o resultado imediatamente, e não há tempo para procedimentos longos. Depois, você pode ajudar a dieta de leite, durante 3 dias. Durante este período, você será capaz de se livrar de três quilos de excesso de peso e facilmente entrar em um comprou um vestido deslumbrante. A dieta inteira para o dia irá incluir um litro de leite e três bananas. Tente separar esses produtos para todo o dia. Você precisa comer a cada 2-3 horas. Claro, não se limitando a quantidade de ingestão de líquidos, embora você precisa entender que o consumo de álcool durante esta dieta de emergência é extremamente imprudente. Limitar a atividade física, mas à noite mimar-se com esfoliante facial aromático. Por exemplo, café ou frutas matagal energizado e ajuda a relaxar. Tente dormir o suficiente e respirar ar fresco. Antes de ir para a cama, tomar um banho quente. Em três dias você vai olhar deslumbrante e tomar elogios merecidos!