Não é algo que pode levá-lo a trabalhar na parte da manhã

• Não é algo que pode levá-lo a trabalhar na parte da manhã

Numerosos estudos comprovam a vantagem óbvia de exercícios matinais. Após essas classes você vai aumentar o nível de energia e se concentrar em tarefas de trabalho durante o dia será muito mais fácil.

Além disso, a partir de psicólogos da Universidade de Duke, recentemente publicou um artigo, segundo o qual o exercício diário manhã fortalece o sistema nervoso - e, assim, valorizar-lo de estresse e depressão longa. Ainda não pode trazer-me a sair de uma cama quente cedo? Nós podemos ajudar.

O saco alarmante

Recolha saco de ginásio na noite anterior e colocá-lo em um lugar de destaque. Em primeiro lugar, ele vai economizar tempo na parte da manhã. Em segundo lugar, não ir para a academia é já uma vergonha - você vai se sentir como você está enganando a si mesmo, porque o que é,-aqui saco pronto para trabalhar!

pequeno-almoço adequado

Outra coisa à noite - adequada cozinhar café da manhã. O que não foram contactados revistas de moda, treinamento com o estômago vazio afeta o metabolismo ruim. A melhor coisa seria fazer lanche leve: um pequeno sanduíche com pão integral ou um smoothie de frutas.

Os pensamentos corretos

Treinar não só o corpo, mas também a mente. Consciência - aqui está a receita para o sucesso e disciplina. Com preguiça de sair de casa? Então lembre-se o quão legal ele vai se sentir depois de um treino. carga de energia depois das aulas da manhã dura o dia inteiro, além disso, trabalhar na parte da manhã, você vai sentir que muito tem sido feito - e é bastante agradável.

Um apoio amigável

A maneira mais fácil de ir ao ginásio, não sozinho, mas com um casal de amigos. Cada um de vocês vai saber que existe um tempo específico, pule não é comme il faut. compromissos voluntários irão ajudá-lo a levantar-se de manhã e rapidamente sair de casa, não hesite em especial, quer você goste ou não.

O estímulo para formação

Você não vai adiar o treino da manhã, se você sabe todas as vantagens. Até 13 horas do nosso organismo criado para queimar as reservas de energia, incluindo petróleo. A formação de meia hora será suficiente para iniciar o mecanismo de elevar o metabolismo - dia e noite para alcançar este resultado será uma mais difícil.

O noite fome

Tente não comer demais à noite. Em bom, melhor e se recusam a todos jantar "normal" em favor de uma salada de legumes luz. Pela manhã, o corpo vai sentir a muita fome e acordar será muito mais fácil.

de aluguer de treinador

E a forma mais básica para superar a preguiça manhã em que partimos para o último. Apenas contratar um personal trainer e pagar-lhe com antecedência. Você quer "acordar" o seu próprio dinheiro? Dificilmente.